„Všetko, čo robím, je jesť viac dobrého a minimalizovať zlé“: Milind Soman zdieľa svoju mantru v oblasti zdravia

„Mám jesť jalebis? Samozrejme ... niekedy. Fitness pre mňa znamená život v slobode, nie v obmedzení, “povedal Milind Soman

Milind Soman píše poznámku o zdravom stravovaní. (Zdroj: Milind Soman/Instagram)

Milind Soman nepotrebuje predstavenie, pokiaľ ide o kondíciu a zdravý život. 55-ročný, ktorý sa za tie roky stal majstrom vytrvalostného behu, sa často delí o pohľady na svoje každodenné jedlá, ktoré obsahujú obrovskú porciu ovocia a čerstvej zeleniny. Predtým sa tiež podelil o to, ako rád jesť každý deň čistý.

anglický orech vs orech čierny

To však neznamená, že si nedopraje svoje obľúbené jedlá, najmä sladkosti. Naopak, jedáva ich, ale s rozumným prístupom.

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa Milind Usha Soman (@milindrunning)

Berúc na Instagram, 16. december herec, ktorý je v súčasnosti v Gujarate so svojou manželkou Ankita Konwar | , odhalil, že má jalebis.

Jem jalebis? Samozrejme ... niekedy. Fitness pre mňa znamená život v slobode, nie v obmedzení ... môcť si užívať všetko, čo život a svet ponúka. Všetci vieme, aké jedlo je pre nás dobré a zlé, všetko, čo robím, je jesť viac dobrých a minimalizovať zlé! Takže viac zeleniny a ovocia, veľmi málo rafinovaného cukru, spomenul.

Tiež sa podelil o to, ako do svojho denného režimu zaraďuje viac celých potravín. Je zrejmé, že celé potraviny nie sú spracované a neobsahujú žiadne pridané cukry, čo pomáha telu cítiť sa energickejšie a udržuje ho dlhšie sýte. To pomôže vyhnúť sa prejedaniu.

Jem viac celých potravín a minimalizujem prepracované, prebalené a prepracované, uviedol.

A aká je jeho filozofia jedla?

Pokiaľ ide o jedlo, verím, že „kedy“ a „koľko“ sú dôležitejšie ako čo, dodal.

Tu je návod, ako si môžete precvičiť ovládanie porcií. Podľa odborníčky na výživu celebrít Rujutu Diwekara by ste si mali predstaviť, koľko by ste chceli jesť. Potom začnite podávať polovičné množstvo. Potom si urobte dvojnásobok času, ktorý by ste zvyčajne strávili žuvaním tejto roti alebo čohokoľvek iného. Pomaly ho žujte a vychutnávajte si každé sústo. A potom, keď s tým skončíte, položte si otázku, či ešte nie ste hladný . Ak ste ešte hladní po jednom roti, zopakujte postup od kroku 1. Začnite s polovicou roti. Zjedzte to dvojnásobne. Nebojte sa reštartovať tak často, ako by ste chceli, povedala.

Ak chcete získať ďalšie správy o životnom štýle, sledujte nás Instagram | Twitter | Facebook a nenechajte si ujsť najnovšie aktualizácie!