Jablko denne zabráni cukrovke
Pridajte čerstvé ovocie do svojho jedálnička, ak sa chcete zbaviť cukrovky.
Jedzte jablko každý deň! (Zdroj: súborová fotografia) Možno budete chcieť pridať do stravy čerstvé ovocie, pretože podľa nedávnej štúdie platí, že čím väčšia je spotreba, tým nižší je výskyt cukrovky a tiež výskyt komplikácií u diabetikov.
Napriek tomu, že zdravotné výhody diéty vrátane čerstvého ovocia a zeleniny sú dobre známe, obsah cukru v ovocí viedol k neistote v súvislosti s rizikami cukrovky a vaskulárnych komplikácií choroby.
Huaidong Du z Oxfordskej univerzity v Oxforde, Spojené kráľovstvo a jej kolegovia skúmali takmer 500 000 ľudí zúčastňujúcich sa na biobanke China Kadoorie Biobank počas približne 7 rokov sledovania, dokumentovali nové prípady cukrovky a zaznamenávali výskyt cievnych chorôb a úmrtí u ľudí s už existujúci diabetes.
Vedci zistili, že ľudia, ktorí hlásili zvýšenú konzumáciu čerstvého ovocia, mali v porovnaní s ostatnými účastníkmi nižšie súvisiace riziko vzniku cukrovky (upravený pomer rizika [aHR] 0,88, 95 percent CI 0,83-0,93), čo zodpovedá odhadovanému zníženiu o 0,2 percenta v absolútnom riziku cukrovky nad 5 rokov. U ľudí s cukrovkou bola vyššia spotreba čerstvého ovocia spojená s nižším rizikom úmrtnosti (aHR 0,83, 95 percent IS 0,74-0,93 na 100 g ovocia/deň), čo zodpovedá absolútnemu zníženiu rizika o 1,9 percenta po 5 rokoch a s nižším rizikom mikrovaskulárnych a makrovaskulárnych komplikácií.
Okrem zdravotných výhod konzumácie čerstvého ovocia Du a kolegovia zdôrazňujú hodnotu svojich zistení pre ázijskú populáciu, kde je konzumácia ovocia u ľudí s cukrovkou bežne obmedzená. Hlavným obmedzením tejto observačnej štúdie je, že účinky konzumácie ovocia je ťažké odlíšiť od účinkov iných stravovacích a behaviorálnych charakteristík účastníkov.
Štúdia je publikovaná v PLOS Medicine.
biele lietajúce ploštice na rastlinách