Anushka Sharma odhaľuje, že svoj deň začína posilňovačmi imunity; čas vziať na vedomie

Hľadáte tipy na posilňovače imunity? Vezmite si príklad od herca Pari.

Anushka Sharma umožňuje nahliadnuť do svojej každodennej rutiny na napumpovanie imunity. (Zdroj: Súbor Foto)

V dôsledku pandémie začalo veľa ľudí hovoriť o opatreniach na posilnenie imunity a o tom, ako je dôležité zachovať imúnny fungovanie systému z dlhodobého hľadiska. Od haldi po papriku, hoci koreniny a koreniny sa považujú za účinné pri predchádzaní sezónnym problémom. Zatiaľ čo výskum v oblasti boja proti COVID-19 prebieha, nie je na škodu zaradiť do bežnej stravy niekoľko prípravkov na posilnenie imunity. herec Anushka Sharma ktorá sa s manželom a hráčom kriketu Viratom Kohlim podelila o maličkosti zo svojich blokovacích dní, podelila sa o to, ako začína svoj deň základnými posilňovačmi imunity.

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Každý tmavý mrak mal strieborný lem. A tento čas, aj keď sa môže zdať, že je to najhoršie obdobie a v mnohých ohľadoch to tak skutočne je, nás všetkých prinútil zastaviť sa a zaoberať sa vecami, pred ktorými sme mohli utekať, pretože sme buď boli „zaneprázdnení“, alebo to bolo pohodlné. povedať, že sme boli „zaneprázdnení“. Ak sa tento čas rešpektuje tak, ako je, umožní presvitať viac svetla. Tento čas nám tiež umožnil uvedomiť si, čo je skutočne dôležité. Pre mňa je NAJDôležitejšie mať len jedlo, vodu a strechu nad hlavou a dobré zdravie mojej rodiny. Všetko ostatné je bonus, za ktorý vďačne skláňam hlavu. Ale to, čo nazývame „základné“, nie je pre každého také základné, keď sa pozrieme na všetkých ľudí, ktorí bojujú len za tých pár vecí. Moje modlitby s nimi a ich rodinami. Nech sú všetci v bezpečí. Tento čas ma určite prinútil viac premýšľať. Táto potreba zostať doma so svojimi blízkymi bola vnútená celému svetu, ale pre nás všetkých je tu hlboká lekcia. Je tu lekcia usilovať sa o rovnováhu medzi prácou a životom (veľmi si to vážim a snažím sa o to už mnoho rokov), je tu lekcia venovať viac času veciam, na ktorých skutočne záleží. Dnes, keď som obklopený všetkými požehnaniami v mojom živote, chcem len všetkým povedať, koľko súcitu cítim s každým, koho vidím trpieť. Chcem v rámci svojich možností pomôcť čo najväčšiemu počtu ľudí. Cítim hrdosť na našu odolnosť byť lepšími ľudskými bytosťami. Inštinktívne to cítim v sebe a okolo seba. Od tohto času budeme mať všetci svoje individuálne a subjektívne lekcie a dúfame, že takéto lekcie nám všetkým aj naďalej ostanú.

rastliny s červenými bobuľami na jeseň

Príspevok zdieľaný používateľom AnushkaSharma1588 (@anushkasharma) 31. marca 2020 o 22:29 PDT

The PK herec prostredníctvom príbehov na Instagrame prezradil, že kurkuma, citrónová voda a zásaditá voda sú jej obľúbené.

Tu je návod, ako pomáhajú pri posilňovaní imunity.

aké zvieratá žijú v tropickom pralese

Kurkuma alebo haldi

Anushka Sharma začína svoje ráno haldi. (Zdroj: Anushka Sharma/Instagram Story)

Haldi je dobre známy pre vnútorné hojenie, hojenie rán a zlepšenie imunity a mužnosti vďaka svojim antioxidačným, protizápalovým a antivírusovým vlastnostiam. Je tiež známe, že kurkuma, ktorá je svojou povahou antibakteriálna, udržuje infekcie na uzde a zároveň čistí krv, a tým pomáha pokožke žiariť.

Kurkuma je bezpečná na konzumáciu, ale aktívna zložka kurkumy, známa ako kurkumín, sa trochu ťažko vstrebáva. Hoci väčšina ľudí toleruje kurkumu, niektorí môžu zistiť, že sa nezhoduje s ich žalúdkom. Iní môžu mať alergie. Po konzultácii s odborníkom sa odporúča začať s menšou dávkou.

Citrónová voda

Anushka Sharma's desi nuske aby ste boli stále fit. (Zdroj: Anushka Sharma/Instagram Story)

Vytlačenie citrónovej šťavy vo vlažnej vode údajne pomáha vyrovnávať hladiny pH v tele, ktoré udržiavajú teplotu tela pod kontrolou. Spolu s vitamínom C sú citróny aj bohatým zdrojom draslíka, vápnika, fosforu a horčíka. Ako čistiaci prostriedok pomáha vyplavovať toxíny z pečene. Protizápalové vlastnosti citrónu pomáhajú v boji proti respiračným infekciám, zápalom mandlí a bolestiam hrdla. Okrem toho citrónová voda pomáha udržiavať hladinu elektrolytov v tele pod kontrolou a udržuje ho hydratovaný.

malé vždyzelené kríky na slnečné stanovištia

Alkalická voda

Anushka do svojej bežnej stravy zaraďuje zásaditú vodu. (Zdroj: Anushka Sharma/Instagram Story)

Alkalická voda/voda so zvýšeným pH/ionizovaná voda sú údajne účinné pri udržiavaní kyselín v tele pod kontrolou. Aj keď sa hovorí, že ide o kontroverznú prax, tvrdí sa, že alkalická voda s úrovňou pH 8 alebo 9, ktorá je nad úrovňou pH vody z vodovodu pri 7, môže pomôcť ľuďom s kyslosťou neutralizovať šťavy v tele. Okrem toho zástancovia tvrdia, že takáto voda má rôzne minerály, ako je vápnik a horčík, ktoré sú nevyhnutné pre zdravie kostí. Voda údajne tiež zabraňuje rastu voľných radikálov v tele, ktoré môžu urýchliť proces starnutia.

Alkalický charakter vody je dosiahnutý použitím nadstavcov na batérie alebo aditív alebo špeciálnych filtrov.

Trojročná štúdia prežitia publikovaná v Národné centrum pre biotechnologické informácie naznačili, ako myši napojené alkalickou vodou vykazovali lepšie prežitie ako kontrolné myši. Ďalšia štúdia publikovaná v Časopis Medzinárodnej spoločnosti športovej výživy uvádza významný rozdiel vo viskozite plnej krvi po konzumácii vody s vysokým pH v porovnaní s bežnou vodou po namáhavom tréningu.

Ako vyzerá tvoja ranná rutina?

Vyššie uvedený článok slúži len na informačné účely a nie je určený ako náhrada za odbornú lekársku pomoc. V prípade akýchkoľvek otázok týkajúcich sa vášho zdravia alebo zdravotného stavu vždy vyhľadajte radu svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.