Sú domáce zemiakové hranolky dobrým predtréningovým občerstvením? Tu je to, čo hovorí fitness tréner
Niektoré z bežných predtréningových pochutín sú orechy, semienka, makhany pečené na ghee, pražená čierna channa, avokádový toast atď.
Zemiaky plné živín a antioxidantov budú navždy obľúbeným občerstvením. (Zdroj: Getty Images/Thinkstock) Ak hľadáte rýchly spôsob, ako zvýšiť hladinu energie, potom nie je nič lepšie, ako si dopriať domáce pochutiny, ktoré sa môžu zdvojnásobiť. predtréningové občerstvenie . Prekvapený? Aj my sme boli, keď austrálska fitness trénerka Kayla Itsines povedala, že jednoduchá a zdravá desiata v podobe domácich zemiakových hranolčekov môže slúžiť ako rýchle jedlo pred tréningom.
Co viac? Pokračovala v zdieľaní receptu, ktorý sa zdal byť chutný zdravý .
Občerstvenie pred a po tréningu je dôležitou súčasťou stravy, pretože pomáha zvyšovať výkon pri cvičení. Niektoré z bežných predtréningových snackov sú orechy, semienka, makhany pečené na ghee, pražená čierna channa, avokádový toast atď. Trénerka to však posunula ešte o krok ďalej, keď zaradila zemiakové hranolky ako rýchle riešenie pred tréningom.
Skontrolovať to.
palma s 3 kmeňmi
Pozrite si tento príspevok na InstagramePríspevok zdieľaný KAYLA ITSINES (@kayla_itsines)
Tu je to, čo povedala: Nápad na občerstvenie: Domáce zemiakové hranolky ! Ide o super jednoduchý a zdravý snack, ktorý si ľahko pripravíte aj doma. Je skvelé, že vás zasýti medzi jedlami – a udrží vás energiou na cvičenie!
Tu je návod, ako sa jej to podarilo.
biela huba na ošetrenie rastlín
Zemiaky môžu posilniť vaše cvičenie. (Zdroj: Getty/Thinkstock) Ingrediencie
Zemiaky
Olivový olej
Soľ
Pepper
Paprika
Chilli vločky
Metóda
* Predhrejte rúru na 180 stupňov Celzia (alebo 350 stupňov Fahrenheita).
*Nakrájajte zemiaky na plátky alebo mesiačiky, vložte ich do mixovacej misy a pridajte kvapku olivového oleja plus posypte soľou, korením, paprikou a čili lupienkami (alebo akýmkoľvek korením, ktoré máte radi). Vyhoďte zemiaky aby ste sa uistili, že sú úplne obalené korením.
*Umiestnite zemiaky na plech a rozložte ich tak, aby sa navzájom nezakrývali.
* Plech vložíme do rúry piecť na 30 minút, po 15 minútach ich prihodíme.
*Keď hranolky vyzerajú pekne a chrumkavo, vyberte ich z rúry a položte ich na tanier alebo do misky, aby ste si ich mohli vychutnať.
Pro typ: Môžete ich podávať s obľúbenou omáčkou a šalátom na boku.
Ako sú zdravé?
zoznam druhov varených vajec
Namiesto vyprážania sa hranolčeky pečú podľa Itsines, čo z nich robí porovnateľne zdravšiu alternatívu k bežným hranolčekom.