Buďte láskaví a súcitní, aby ste sa dostali z depresie.

Podľa WHO depresia postihuje viac ako 100 miliónov ľudí na celom svete.

Trpíte depresiou? Toto je jednoduchá cesta von - buďte láskaví a súcitní, tvrdí nová štúdia.

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie postihuje depresia na celom svete viac ako 100 miliónov ľudí.

Napriek tomu, že antidepresíva môžu niektorým jednotlivcom zachrániť život, počiatočná lieková terapia prináša plný prínos iba u 30 až 40 percent pacientov. Aj po vyskúšaní rôznych drog zostane tretina ľudí v depresii.

koľko rôznych bobúľ je tam

Vedci z Kalifornskej univerzity a Duke University teraz tvrdia, že praktizovanie pozitívnych aktivít, ako sú láskavé skutky, môže slúžiť ako účinná a lacná liečba pre ľudí trpiacich depresiou.

Podľa nich nový prístup k liečbe depresie - intervencie s pozitívnou aktivitou (PAI) ?? sú úmyselné činnosti, ako je prejavovanie dobrotivosti a precvičovanie optimizmu.

Pre svoju štúdiu vedci vykonali dôsledný prehľad predchádzajúcich štúdií PAI vrátane randomizovaných, kontrolovaných intervencií s tisíckami normálnych mužov a žien, ako aj funkčných skenov MRI u ľudí s depresívnymi príznakmi.

druhy kvetov a mená

?? Za posledných niekoľko desaťročí priniesli štúdie sociálnej psychológie prekvitajúcich jednotlivcov, ktorí sú šťastní, optimistickí a vďační, veľa nových informácií o výhodách pozitívnych intervencií aktivity na náladu a pohodu, ?? povedala vedúca výskumníčka Sonja Lyubomirsky. Podľa vedcov sa však tieto zistenia ešte nedostali do bežnej psychiatrickej praxe.

?? Veľmi málo psychiatrov spolupracuje so sociálnymi vedcami a nikto v mojom odbore nikdy nečíta časopisy, kde bola publikovaná väčšina štúdií o šťastí. Čítanie tejto literatúry pre mňa ako psychofarmakológa otváralo oči, ?? Povedal to spoluriešiteľ Murali Doraiswamy.

Vedecký prehľad štúdií zobrazovania mozgu ich tiež priviedol k teórii, že PAI môžu pôsobiť na posilnenie mechanizmov tlmeného okruhu odmeňovania alebo potešenia a na zvrátenie apatie? kľúčový prínos, ktorý zvyčajne nevyplýva z liečby samotnými liekmi.

?? Samotné pozitívne aktivity nie sú skutočne nové. Koniec koncov, ľudia tisíce rokov počítajú svoje požehnania, optimisticky snívajú, píšu poďakovania a robia dobroty. Čo je nové, je vedecká náročnosť, ktorú vedci uplatnili pri meraní výhod a porozumení, prečo pracujú, ?? povedali.

Zistenia sa majú objaviť v pripravovanom vydaní časopisu „Journal of Alternative and Complementary Medicine“.

Vyššie uvedený článok slúži len na informačné účely a nie je náhradou za odbornú lekársku pomoc. V prípade akýchkoľvek otázok týkajúcich sa vášho zdravia alebo zdravotného stavu sa vždy poraďte so svojim lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.

vysoké úzke stromy pre súkromie