Pozor! Závislosť na sociálnych médiách môže spôsobiť FOMO

Neustála túžba byť v kontakte s priateľmi a dianím zanechala mladých ľudí trpiacich FOMO.

Ak nemôžete žiť bez sociálnych médií ani minútu, zistite, či trpíte FOMO - strachom z chýbania.

Ak nemôžete žiť bez sociálnych médií ani minútu, zistite, či trpíte FOMO - strachom z chýbania. Zdravotnícki experti tvrdia, že neustála potreba byť v kontakte s priateľmi a diať sa prostredníctvom smartfónov spôsobila, že mnoho mladých ľudí trpí týmto novým druhom poruchy.

Prečítajte si tiež: Pocity závisti na Facebooku vedú k depresii

rastliny, ktoré vyzerajú ako juka

Absencia sociálnych médií môže viesť k FOMO. Človek má tendenciu vyvíjať nepokoj, ak je príliš dlhý pobyt mimo sociálnych médií, povedal pre IANS mestský klinický psychológ Ripen Sippy.

Podľa Ashima Srivastava, konzultanta a klinického psychológa v nemocnici Max Superspeciality Hospital, je FOMO formou sociálnej úzkosti. Ide skôr o formu sociálnej úzkosti než o fóbiu. FOMO je fenomén, v ktorom sa človek cíti pod tlakom, aby zdieľal všetko na sociálnych médiách, aby ukázal, koľko zábavy si užije, povedal Srivastava pre IANS.

Podľa psychológov FOMO vytvára zvláštny strach z toho, že zostane izolovaný od davu.

Vo FOMO sa rozvíja strach z premeškania aktualizácií a dôležitých udalostí; preto je neustále zaneprázdnený kontrolou mobilných telefónov. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je skontrolovať mobilný telefón a zistiť, či vám niečo dôležité nechýba, dodala Sippy.

Úzkosť z FOMO vzniká tým, že sa na platforme sociálnych médií zanedbáva a izoluje.

malé kvety, ktoré vyzerajú ako sedmokrásky

Na otázku, čo vedie k úzkosti z FOMO, Sippy odpovedala: Fóbia z odmietnutia, nepopulárnosti a života obyčajného života. Neistota vzniká u človeka v súvislosti s jeho vlastným sebavedomím, ak sa mu iní na sociálnych sieťach nepáčia. Osoba, ktorá sa stáva neistou vo svojom imidži, sa viac snaží byť obľúbená čoraz viac na sociálnej platforme.

Psychológovia tiež poukázali na to, že socializácia bola faktorom rozvoja FOMO - hoci sociálne médiá pomáhajú človeku zostať v kontakte s inými ľuďmi.

Socializácia však často prináša porovnania, ktoré vedú k zúfalstvu. Človek sa začne porovnávať s ostatnými, psychologicky aj sociálne, v tom, kde sa v spoločnosti nachádza a kde ostatní. Začína sa objavovať strach z toho, že sa stratíte vo zvyšku sveta, povedal v rozhovore pre IANS klinický psychológ z Bombaja Deepak Kashyap.

Ľudia začnú hľadať lásku a pozornosť vo virtuálnom svete, keď ich v skutočnom živote nedostanú. A v momente, keď sa človeku prestane venovať pozornosť, prevládne fóbia FOMO, poznamenal Kashyap.

koľko rôznych rastlín existuje

Nielen FOMO, ale nadmerné používanie sociálnych médií ovplyvňuje sociálne správanie jednotlivca. Pracovné výkony dospelých, mladých dospelých a školských detí boli tiež ovplyvnené kvôli nadmernému používaniu sociálnych médií.

Človek môže vyrásť v introverta a vyhýbať sa socializácii s inými a môže sa vyvinúť aj „sociálna anhedónia“, to znamená neschopnosť cítiť potešenie z bežne príjemných aktivít, dodal Srivastava.

Sippy povedal: Tendencia zotrvať vo virtuálnom svete rastie. Je ťažké vyrovnať sa so situáciami v skutočnom živote, ktoré často vedú k nerovnováhe vo vzťahu. Človek nevie, ako reagovať v skutočných životných situáciách v krátkom čase.

Psychológovia tiež dodali, že zvýšená zaneprázdnenosť sociálnymi médiami ovplyvňuje aj osobné vzťahy s rodinou, priateľmi a príbuznými.

Jeden začne ignorovať rodinných príslušníkov a zostane viac zaneprázdnený textovými správami alebo socializáciou prostredníctvom aplikácií v mobile, upozornili.

Vplyv sa líši aj s vekom. Podľa psychológov býva tínedžer ľahko ovplyvniteľný a čelí ďalším problémom.

Neprepadajte však panike, pretože fóbiu z FOMO je možné ovládať.

Uprednostnenie osobného a sociálneho života je veľmi dôležité. Najlepším spôsobom, ako prekonať fóbie zo sociálnych médií, je naučiť sa ich používať obmedzený čas, navrhla Sippy.

Stráviť tri až štyri hodiny denne na sociálnych sieťach sa považuje za zdravé, ale nie viac.

veľké fialové kvety v tvare kužeľa

Malo by sa zabrániť nadmernému používaniu nad rámec zdravého limitu, pretože to môže viesť k narušeniu života, zdôraznila Sippy.

Podľa Kashyapa by mal človek začať meniť spôsob vnímania sociálnych médií.

Malo by byť obmedzené ako súčasť voľnočasových aktivít. Človek by mal zostať viac zapojený do fyzických aktivít, čítať viac fyzických kníh a vyhýbať sa elektronickým knihám, odporúča Kashyap.