Upokojuje späť do školy nervami s éterickými olejmi
Jedným z mojich obľúbených spôsobov, ako bojovať proti nervom, sú éterické oleje. Správne upokojujúce éterické oleje môžu byť skvelým spôsobom, ako znížiť nervozitu a úzkosť.
Škola je späť v sedení, čo znamená domáce úlohy, viac aktivít a často aj určitú nervozitu.
veľká húsenica s hrotom na chvoste
Mnoho detí pociťuje úzkosť pri návrate do školy, či už zo separácie, zo strany rovesníkov, alebo len zo zmeny v rutine.
Hovoriť s vašimi deťmi o ich obavách a nervoch je prvým krokom, ale niekedy nervozita pokračuje aj po rozhovore.
Dnes sa vrhneme na jeden z mojich obľúbených spôsobov boja proti nervom; s éterickými olejmi!
Esenciálne oleje v triede
Skôr ako pôjdem ďalej, rád by som si poznamenal o používaní éterických olejov v triede.
Aromaterapia je veľmi individualizovaná terapia. Každá osoba má svoje preferencie arómy, individuálne potreby a dokonca aj anamnézu, ktorá by sa mala zohľadniť pred použitím éterických olejov.
Pri rozptyle vo verejných priestoroch je potrebné zvážiť množstvo ďalších problémov. Túto tému veľmi dobre pokrýva anglická aromaterapeutka vo svojom článku „Difúzia v triedach a verejných priestoroch“.
kde rastú červené banány
V zásade sa nedeformujte vo verejných priestoroch. Sú lepšie možnosti!
Ako používať upokojujúce éterické oleje
Existujú tri hlavné spôsoby, ako by som rád používal upokojujúce éterické oleje, najmä pre nervy súvisiace so školou:
- Pred školou v difúznej zmesi (domáce použitie)
- Osobné aromaterapeutické šperky (podobne ako tento prívesok pre domácich majstrov)
- Po škole v difúznej zmesi (domáce použitie)
Aj keď jednoduché, difúzne zmesi a aromaterapeutické šperky sú veľmi účinné, najmä s úzkosťou. Navyše každá z týchto zmesí využíva rôzne upokojujúce éterické oleje, ktoré sa dajú bezpečne používať u detí starších ako dva roky.
Detské éterické oleje na upokojenie
Moje detské upokojujúce éterické oleje sú levanduľa, bergamot, pelargónia, palmarosa, sladký pomaranč, sladká majoránka, santalové drevo a vetiver. Každý olej funguje dobre na určité úzkosti av určitých situáciách. Každé dieťa je tiež jedinečné! Niektorí môžu nenávidieť vôňu určitých éterických olejov, zatiaľ čo môžu milovať iných. Dávajte pozor na osobné preferencie vášho dieťaťa a nechajte ho pomôcť pri výbere olejov, ktoré pre nich najlepšie fungujú.
Nižšie sa s vami podelím o svoje tri obľúbené recepty. Neváhajte a vypnite oleje v týchto receptoch s niečím, čo by pre vaše dieťa mohlo fungovať lepšie.
1. Zmes difúzora pred školskou dochádzkou
Táto zmes kombinuje energizujúce éterické oleje a nervové upokojujúce éterické oleje. Aj keď to môže znieť ako oxymorón, existuje spôsob, ako nájsť rovnováhu medzi energiou a úzkosťou. Rozptyľujte ho pri raňajkovom stole po dobu 30 minút pred tým, ako deti odídu do školy.
najbežnejší kvet na svete
- 2 kvapky bergamotu EO (nájdete tu)
- 2 kvapky sladkej oranžovej EO (nájdete tu)
- 1 kvapka rímskeho harmančeka EO (nájdete tu)
- 1 kvapka palmarosa EO (nájdete tu)
V tejto zmesi sa sladké pomarančové a bergamotové éterické oleje povzbudzujú a povznášajú, zatiaľ čo rumanské harmančekové a palmarózové oleje uvoľňujú nervovú energiu. Je to krásna citrusová zmes, ktorá sa stala obľúbenou pre rušné rána v našom dome.
2. Počas školskej osobnej aromaterapeutickej zmesi šperkov
Za osobnými aromaterapeutickými šperkami je to, že vaše dieťa má niečo len pre nich. Zakaždým, keď vaše dieťa cíti príjemnú vôňu, môže vám byť pripomenuté, že na ne myslíte, alebo ho jednoducho upokojí známy zápach. Ak existuje možnosť, že osobné aromaterapeutické šperky môžu prísť do kontaktu s pokožkou vášho dieťaťa, mali by ste rozriediť zmes éterického oleja vhodným nosičovým olejom. Každú zmes, ktorú používam na svoje dieťa, vždy riedim, pretože naše éterické oleje používame na paracordový náramok, ktorý nosí na zápästí a ktorý prichádza do styku s jeho pokožkou.
Moja obľúbená aromaterapeutická zmes šperkov pre nervozitu je táto kombinácia levanduľového, santalového dreva a rímskeho harmančeka.
- 5 kvapiek santalového dreva EO (nájdete tu)
- 2 kvapky levandule EO (nájdete tu)
- 1 kvapka rímskeho harmančeka EO (nájdete tu)
- 0,5 uncový jojobový olej (nájdete tu)
Po zmiešaní v 1-uncovej jantárovej fľaši aplikujem 2-3 kvapky tejto zriedenej aromaterapeutickej zmesi na vonkajšiu stranu paracordového náramku. Oleje som nechal zaschnúť a potom ho pripútal na zápästie.
3. Zmes difúzora po škole
Toto je aromaterapeutická zmes, ktorú používam najčastejšie po škole alebo dokonca pred spaním. Zmiešava ukľudňujúce a upokojujúce éterické oleje, aby pomohol deťom po náročnom dni zaniknúť. Niekedy to rozptýlim počas nášho popoludňajšieho občerstvenia alebo keď čítame príbehy pred spaním.
- 4 kvapky levandule EO (nájdete tu)
- 2 kvapky sladkej oranžovej EO (nájdete tu)
- 1 kvapkový vetiver EO (nájdete tu)
Táto esenciálna olejová zmes pre úzkosť je mierne kvetinová, ale hlboko upokojujúca. Môžete pridať nejaké kadidlo pre zemitú aróma alebo nejaký rímsky harmanček pre sladšiu arómu. Túto zmes používam asi 30 minút niekoľko nocí týždenne.
Kde získať upokojujúce éterické oleje
Všetky oleje uvedené v tomto článku nájdete tu. Všetky z nich sú stopercentne čisté, ekologické a pochádzajú zo spoločnosti DIY Natural trusts.
Už ste niekedy použili upokojujúce éterické oleje? Ak áno, rád by som počul vaše obľúbené zmesi v komentároch nižšie.