Môže zlý matrac vyvolať stres a úzkosť?
Zlý matrac sa môže časom prehnúť, čo vám zabráni vstúpiť do regeneračného spánkového cyklu
Výber správneho matraca by malo byť rozhodnutie urobené s maximálnou starostlivosťou a pozerať sa naň ako na dlhodobú investíciu do vašej psychickej pohody. (Foto: Getty/Thinkstock) Zo všetkých vecí, ktoré môžu u ľudí vyvolať stres a úzkosť, je zlý spánok jedným z najvplyvnejších faktorov. Keď sa po dlhom pracovnom dni človek nedokáže poriadne vyspať, môže v ňom nasledujúci deň zanechať pocit mrzutosti a únavy. Po určitom čase môže spôsobiť duševné a emocionálne zdravotné problémy.
Naša posteľ zohráva veľkú úlohu pri podpore spánku. Matrac, na ktorom spíme, môže spôsobiť alebo narušiť náš spánkový cyklus. Priyanka Salot, spoluzakladateľka spoločnosti The Sleep Company, hovorí, že stav hlbokého spánku je, keď vaše telo začína vykonávať svoje regeneračné povinnosti, ktoré podporujú zdravú emocionálnu reguláciu a pomáhajú vášmu mozgu efektívne spracovávať informácie.
ako sa volajú drobné banány
Čím ste pohodlnejší a podporovaní, tým ľahšie do tohto stavu vstúpite. Ak materiály použité v matraci nie sú určené na dlhodobé používanie, môže to byť živná pôda pre alergény a roztoče. To nespôsobuje len množstvo kožných a respiračných stavov, ale vedie aj k narušenému spánku, hovorí.
Podľa Salota sa zlý matrac môže časom prehýbať, nadmerne zadržiavať teplo a poskytovať zlú oporu vášmu telu, čo všetko vám môže zabrániť vstúpiť do regeneračného spánkového cyklu. Prerušený spánok vedie k únave na druhý deň, nepokoju, ktorý nakoniec zanecháva pocit nenaplnenia alebo rozrušenia; to len zvyšuje pocit úzkosti.
A ak má človek nahromadiť dostatok týchto nepríjemných nocí, pravdepodobne zaznamená pokles hladiny energie, nebude schopný sa počas dňa sústrediť, čo vedie k zníženiu chuti do jedla a k niekoľkým ďalším znakom depresie, varuje.
Na čo si dať pozor pri výbere správneho matraca?
Výber správneho matraca by malo byť rozhodnutie urobené s maximálnou starostlivosťou a pozerať sa naň ako na dlhodobú investíciu do vašej psychickej pohody. A hoci je na trhu k dispozícii množstvo možností, vašou prioritou by mal byť výber odolnosti, kvality a inteligentnej technológie, ktorá je navrhnutá tak, aby vám pomohla nielen relaxovať, ale aj poskytnúť vedecky dokázaný lepší zážitok zo spánku, uzatvára.
tŕňový ker s červenou bobuľou
Pre viac lifestylových noviniek nás sledujte Instagram | Twitter | Facebook a nenechajte si ujsť najnovšie aktualizácie!