Môže ananás pomôcť tráveniu? Zistite to tu

Odborníčka na výživu Kinita Kadakia Patel sa tiež podelila o najlepší spôsob, ako jesť ovocie

Nielen ananás, ale aj jeho šupka prináša množstvo výhod. (Zdroj: pixabay)

Okrem toho, že je ananás skutočne chutným tropickým ovocím, má aj mnoho výhod. Najdôležitejšie je, že podporuje trávenie.

Vo videu na Instagrame sa odborníčka na výživu celebrít Kinita Kadakia Patel podelila o to, ako môže enzým nájdený v tomto ovocí pomôcť pri trávení. Enzým je bromelaín, ktorý tiež pomáha pri mnohých zažívacích problémoch, povedala.

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný Kinitou Kadakiou Patel (@kskadakia)

Tento enzým štiepi molekuly proteínu na aminokyseliny a malé peptidy, ktoré sa podľa nich dajú ľahko absorbovať cez tenké črevo Linka zdravia.

Ananás môže tiež pomôcť posilniť imunitu. Je bohatá na vitamín C, ktorý funguje ako veľký antioxidant a pôsobí protizápalovo, dodala. Ananás tiež obsahuje vitamín A, vitamín K, fosfor, zinok a vápnik.

Nielen ovocie, ale aj tvrdá kôra ovocia prináša množstvo výhod. Okrem toho, že obsahuje bromelaín a vitamín C, je šupka známa ako posilňovač zubov a kostí, pretože je bohatá na mangán. Takto môžete konzumovať ananásovú kôru .

Ako jesť ananás

Kinita navrhla pridať do šalátu iba malé kúsky ananásu - asi 50 gramov. V opačnom prípade ho možno pridať k zavesenému tvarohu. Podľa odborníka na výživu je to najlepší spôsob, ako jesť ananás.