Diéta CICO vám umožní pochutnať si na biryani, samosas! Zistite, ako to funguje

Myšlienka zahŕňa jednoduchú matematiku - jedzte čokoľvek, čo chcete, ale musíte sa uistiť, že počet prijatých kalórií je menší ako počet spálených kalórií.

cico diéta, diétne výstrelky, výživový príjem, kalórie v kalóriách, trendy, indian express, indian express správyPokiaľ ide o chudnutie, CICO diéta môže byť ďalšou veľkou vecou. (Zdroj: súborová fotografia)

Ak chcete vedieť, čo je horúce, už nehľadajte - je to CICO diéta. Skratka pre Calories In, Calories Out, na Reddite to vyvolalo veľký rozruch.



Keď ste na CICO, môžete si pochutnať na biryani, samosách, pizzách, tvarohových koláčoch a chug shakoch nabitých oreo a arašidovým maslom alebo sa v zásade utopiť v akomkoľvek druhu kalórií, ktorý máte radi. Znie to príliš dobre na to, aby to bola pravda, však? To je. Myšlienka zahŕňa jednoduchú matematiku - jedzte čokoľvek, čo chcete, ale musíte sa uistiť, že počet prijatých kalórií je menší ako počet spálených kalórií. A možno aj preto bol zdravý rozum premenovaný na CICO.



červené bobule na viniči

Hoci počítanie kalórií môže znieť jednoducho, spálenie viac, ako spotrebujete, zostáva náročnou súčasťou. Niektorí ľudia prisahajú na túto techniku, pokiaľ ide o chudnutie. Mnohým sa osvedčilo počítanie kalórií a vyváženie rovnice CICO. Pre niektorých je to len podvod. Pretože sa táto diéta zameriava predovšetkým na kalórie, niektorí odborníci na výživu sa obávajú, že je to najnezdravšia časť.



Aj keď je matematika veľmi jednoduchá, diéta CICO má svoje odvrátené strany. Prvá a najzrejmejšia bytosť, nemusí nevyhnutne učiť správne stravovacie návyky - a to môže mať vplyv na vašu schopnosť schudnúť. Z dlhodobého hľadiska môže byť tiež škodlivý pre vaše telo. Môžete jesť koláč za deň a spáliť viac, ako bolo v koláči, ale záleží na tom, čo si vložíte do úst, však?

Aj keď to sľubuje roztopenie tuku ako topenie ľadových kociek, odporúčame vám, aby ste sa pred prípravou na túto výzvu poradili s odborníkom na výživu.