Kakao môže zvrátiť pokles pamäte
Výskum ukázal, že pokles pamäte súvisiaci s vekom je možné zvrátiť malou zmenou vo vašej strave, konkrétne zahrnutím kakaových flavanolov.
koľko rôznych bobúľ je tam
Výskum ukázal, že pokles pamäte súvisiaci s vekom je možné zvrátiť malou zmenou vo vašej strave, konkrétne zahrnutím kakaových flavanolov.
Flavanoly sú prírodne sa vyskytujúce antioxidanty a nachádzajú sa tiež v čajových lístkoch a v niektorých druhoch ovocia a zeleniny.
Štúdia poskytuje prvý priamy dôkaz, že jedna zložka poklesu pamäti súvisiaceho s vekom u ľudí je spôsobená zmenami v konkrétnej oblasti mozgu-dentate gyrusa-a že túto formu poklesu pamäte je možné zlepšiť diétnou intervenciou.
strom s 5 špičatými listami
Keď sme zobrazili mozgy našich výskumných subjektov, zistili sme výrazné zlepšenie funkcie zubatého zuba u tých, ktorí konzumovali nápoj s vysokým obsahom kakaa a flavanolu, povedal vedúci autor Adam Brickman, docent na Columbia University Medical Center (CUMC) v r. Spojené štáty.
V štúdii bolo 37 zdravých dobrovoľníkov vo veku 50 až 69 rokov randomizovaných tak, aby dostávali buď diétu s vysokým obsahom flavanolu (900 mg flavanolov denne) alebo diétu s nízkym obsahom flavanolu (10 mg flavanolov denne) počas troch mesiacov.
Skupina s vysokým obsahom flavanolu dosahovala pri teste pamäte výrazne lepšie výsledky.
Ak mal účastník na začiatku štúdie pamäť na typického 60-ročného, po troch mesiacoch mala táto osoba v priemere pamäť na typického 30- alebo 40-ročného, vedúceho autora (CUMC), Scotta A. Malé dodané.
Vedci poznamenali, že výrobok použitý v štúdii nie je rovnaký ako čokoláda, a varujú pred zvýšením spotreby čokolády v snahe dosiahnuť tento účinok.
ako sa zbaviť chrobákov v izbových rastlinách
Štúdia sa objavila online v časopise Nature Neuroscience.