Hovorí sa, že varenie je terapeutické a emocionálne prospešné; zistiť prečo

Vaše kulinárske schopnosti sú spojené s vašim duševným zdravím.

Podľa vedy je varenie najlepšou formou hmatateľnej validácie. (Zdroj: Getty/Thinkstock)

Keď máte zlý deň, namiesto toho, aby ste sa motali na pohovke a listovali v televíznych kanáloch, vyberte si knihu receptov a začnite variť. Prebuďte kulinársku búrku, pretože veda hovorí, že varenie je emocionálne obohacujúci zážitok a terapia, ktorá dokáže s vašim duševným zdravím zázraky. Chcete vedieť, ako vám to prospieva? Pokračuj v čítaní.

Odmena

Keď niečo varíte, vidíte výsledok pred očami. Je to okamžité potvrdenie vášho úsilia, ktoré vám dodá dobrú náladu. Zatiaľ čo iné skúsenosti často prinášajú nehmotné výsledky, varenie vám dáva niečo hmatateľné, čoho sa môžete držať a obdivovať, a tým vám prinesie okamžité uspokojenie, ktoré sa stane vašou odmenou.

Tvorivý proces

Varenie je považovaný za kreatívny proces, ktorý na rozdiel od toho, že vo vás vyvoláva pocit úzkosti, vás uľaví a prinúti vás sústrediť sa, a tým vám pomôže v boji proti úzkosti a stresu. Štúdie ukázali, že pečenie má na ľudí upokojujúci účinok - čo spôsobuje kreatívne myslenie - a vďaka nim sa cítia schopnejší a šťastnejší.

Varenie pre ostatných

Keď to robíte pre ostatných, existuje zvláštny pocit uspokojenia a duševnej pohody. Posilňuje vaše puto s ostatnými a pomáha budovať spojenie. Navyše si uvedomíte svoju hodnotu a budete sa cítiť silní.

Udržuje mozog zdravý

Zdravie mozgu je priamo spojené s jedlom, ktoré jete. Keď varíte, presne viete, ktorú ingredienciu do jedla pridávate. Tiež si veľmi dobre uvedomujete stravovacie potreby a neznášanlivosť všetkých (ak existujú). Varte teda, koľko môžete, a kedykoľvek môžete.

Šetrí peniaze

Každý vie, že namiesto toho, aby si si objednával deň za dňom, ak si nájdeš čas a navaríš si, ušetríš peniaze. Tiež zbytočné odpustky nie sú múdre veci; je to zlé pre vaše zdravie a vrecko.

Vyššie uvedený článok slúži len na informačné účely a nie je náhradou za odbornú lekársku pomoc. V prípade akýchkoľvek otázok týkajúcich sa vášho zdravia alebo zdravotného stavu sa vždy poraďte so svojim lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.