Počítajte s týmto ľahkým vegánskym smoothie pre lesklý rast vlasov

Staráte sa dostatočne o svoje vlasy? Zistite, ako mať dobré lesklé vlasy

Zdravé vegánske smoothie môže vašim vlasom pomôcť. (Zdroj: Getty Images/Thinkstock)

Je pre vás ťažké zvládnuť vypadávanie vlasov? Veľa krát, návyky životného štýlu možno ich viniť, ale vypadávanie vlasov môže byť tiež dôsledkom nedostatku správneho príjmu živín v tele. Prečo je dôvod, preto sa vždy odporúča skontrolovať, či konzumujete dostatočné množstvo bielkoviny vo svojej každodennej strave okrem jej doplnenia o ďalšie živiny vrátane zinku, selénu a železa. Existuje však niečo, čo môžete urobiť pre rýchlejšie výsledky?

Nutrionista Lovneet Batra zdieľal video príspevok na Instagrame, v ktorom zdôrazňuje, že je potrebné mať 60 gramov bielkovín denne; a príjem by mal byť 85-100 gramov denne pre tých, ktorí cvičia.

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Jedzte čisto, dajte si viac selénu a zinku, ktoré sa prirodzene nachádzajú v toľkých potravinách, aby ste podporili rast vlasov. #vlasy #vlasy #vlasy #vlasy #delhi #india #indiankitchen #indianwisdom

Príspevok zdieľaný používateľom Lovneet Batra (@lovneetb) 15. marca 2020 o 9:00 PDT

Mnoho ľudí si neuvedomuje, že mať bio bradu, selén a zinok by nepomohlo, ak máte v strave málo bielkovín. To je základ rastu vlasov. Uistite sa, že máte 60 gramov bielkovín. Ak cvičíte, uistite sa, že máte 85-100 gramov bielkovín každý deň, ak vám hrozí vypadávanie vlasov. K dobru potrebujete bio bradu vitamínu A, C, E, zinok, selén a železo rast vlasov , povedala.

Čo teda môžete urobiť?

Urobte si toto jednoduché, vegánske smoothie.

Prísady

Tekvica - pražená a rozmixovaná
Amarantový prášok
Mandľový prášok
Chana
Amla

Metóda

Tekvicu opražíme a rozmixujeme, pridáme amarant prášok, mandľový prášok, chana a amla .

biely kvet s dlhými tenkými okvetnými lístkami

Ako to mať?

Dajte si to ako raňajky alebo večerný nápoj pre zdravé vlasy, povedala Batra.

Skúsili by ste tento domáci liek?