Randenie z domu: Tu je odborný sprievodca, ako riešiť srdcové záležitosti

Urobte si prestávky od stresujúcich myšlienok súvisiacich s pandémiou a spoznajte niekoho virtuálne

Uchádzači, ktorí sa dostavili na skúšku, si môžu svoje výsledky skontrolovať na oficiálnej webovej stránke bpsc.bih.nic.in. (Foto: Getty/Thinkstock/reprezentačné)

Stále bojujeme s pandémiou, a hoci sa veci začali na chvíľu zlepšovať, teraz sme späť tam, kde sme začali minulý rok – pracujeme na diaľku a vyhýbame sa blízkym. A uprostred toho všetkého pre väčšinu ľudí zasiahol ich milostný a randiaci život.

To ovplyvnilo aj ich duševné zdravie a pohodu. Nikto si však nezaslúži cítiť sa izolovaný a osamelý, pretože to môže viesť len k väčšiemu stresu a úzkosti. Ako taká, expertka na duševnú pohodu Bumble India Ruchika Kanwal, klinická psychologička, ponúka rady, ako sa vyrovnať s úzkosťou COVID a ako je dôležité zostať v tomto období v spojení. Pokračuj v čítaní.

obľúbené druhy rýb na jedenie

Zamerajte sa na veci, ktoré môžete ovládať
Zameranie sa na otázky s neznámymi odpoveďami a okolnosti, ktoré nemôžeme ovplyvniť, môže byť stresujúce, čo vás môže znepokojovať a preťažovať. Keď máte pocit, že vás zachváti strach z toho, čo sa môže stať, skúste sa sústrediť na veci, ktoré môžete ovládať. Nemôžete napríklad kontrolovať, aké závažné je prepuknutie koronavírusu vo vašom meste, ale môžete podniknúť kroky na zníženie stresu: dajte si pauzu od sociálnych médií, doprajte si veľa spánku, čo môže podporiť váš imunitný systém.

Buďte transparentní
Buďte otvorení a transparentní voči ostatným pri vytváraní kontaktov online. Povedzte druhej osobe, ak necítite spojenie alebo ak z akéhokoľvek dôvodu nechcete pokračovať. V týchto ťažkých časoch môže existovať možnosť, že ste v núdzi, a je v poriadku dať tomu druhému vedieť, že sa znova spojíte, keď sa situácia zlepší.

Stanovte si hranice
Dômyselné virtuálne zoznamovanie zahŕňa stanovenie hraníc rovnako ako osobné zoznamovanie. To zahŕňa rozhodnutie a zdieľanie toho, ako si prajete, aby sa s vami zaobchádzalo, a neuspokojiť sa s ničím menším. Videorozhovory a rande sú skvelým spôsobom, ako viesť napĺňajúce konverzácie; dajte si prestávky od stresujúcich myšlienok súvisiacich s pandémiou a spoznajte niekoho virtuálne.

Buďte otvorení a transparentní voči ostatným pri vytváraní kontaktov online. (Foto: Pixabay)

Neponáhľaj sa
Po opätovnom zavedení obmedzení blokovania sú ľudia vo svojich domovoch, ale potreba zostať v spojení zostáva. Nie je lepší čas na to, aby ste niekoho lepšie spoznali na hlbšej úrovni, než sa s ním stretnete osobne. Hľadajte jasnosť, pokiaľ ide o vaše zoznamovacie zámery. Tento druh „pomalého zoznamovania“, pri ktorom vám trvá dlhšie, kým sa dozviete viac o vašom spojení, vám pomôže zistiť, čo vám vyhovuje virtuálne aj v reálnom živote.

Nezabudnite byť k sebe láskaví
Urobte si denný zoznam vecí, ktoré robíte, pripomínajte si veci, ktoré idú dobre. Napriek súčasnej situácii možno budete môcť tráviť viac času so svojimi blízkymi alebo čítať knihu, ku ktorej ste sa chceli dostať, alebo sa naučiť variť.

nestrácajte nádej
Nepríjemné mlčanie alebo rozhovory s viacerými ľuďmi predtým, ako nájdete niekoho, s kým sa vám to hodí, môže byť únavné, ale nestrácajte nádej. Zostať sociálne spojený počas tohto obdobia je kľúčom k našej emocionálnej pohode.

hnedý pavúk so žltými škvrnami