Dia Mirza sa učí Kalaripayattu; vedieť viac o forme bojového umenia

Kalayaripayattu je celkové cvičenie tela i mysle. Preto sa považuje za efektívnu fitness aktivitu

Dia Mirza sa podelila o pohľad na svoje nedávne cvičenie na Kalaripayattu. (Zdroj: Dia Mirza/Instagram; navrhol Gargi Singh)

Tradičné bojové umenie formy sú známe ako extrémne náročné a náročné. Jednou z takýchto foriem bojového umenia je Kalaripayattu, ktorá pochádza z Keraly a možno ju vysledovať až do tretieho storočia pred naším letopočtom. Kalaripayattu je považovaná za celkovú aktivitu mysle a tela a my sme nezaznamenali nikoho iného, ​​ako to, že herec Dia Mirza cvičí to isté - prvé pre ňu, pre filmový projekt.

Herec sa na svojom Instagrame podelil o pohľad na školenie.

Pozri sa.

obrázky mladého orecha čierneho

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný Dia Mirzou (@diamirzaofficial)

Ak by ste sa tiež chceli pustiť do foriem zmiešaného bojového umenia, Kalaripayattu by ste si mali vybrať. Tu je dôvod.

Celkové precvičenie tela pomáha budovať telesnú silu a flexibilitu a zároveň zlepšuje koncentráciu a koordináciu. Medzi ďalšie výhody nepretržitého cvičenia s trénerom patrí zlepšenie držania tela, rýchlosti, vytrvalosti a sebakontroly.

Fázy výtvarnej formy

azalka je druh:

Kým prvá etapa pozostáva z cvičenia na úpravu tela ako sú sekvencie, cvičenia a kopy na rozvoj tempa tela, druhá fáza je o bojových technikách s drevenými zbraňami, ako sú palice. Tretia etapa zahŕňa použitie kovových zbraní a štvrtá a posledná fáza zahŕňa techniky boja holými rukami, masážne procedúry atď.

Kopy Kalaripayattu pomáhajú zvýšiť vytrvalosť a rovnováhu, čo zase pomáha zlepšiť rýchlosť metabolizmu. Postoje zapájajú rôzne svaly v jadre a tele, ktoré potom napomáhajú ďalšiemu pravidelnému tréningu, ako je silový tréning, joga a beh.

popínavá rastlina s fialovými kvetmi

Ako dôležitá je diéta?

Diéta je subjektívny voči požiadavkám človeka, ale na udržanie paliva je potrebné dodržiavať zdravú a vyváženú stravu.