Riziko cukrovky sa zvyšuje s dlhým denným spánkom

Porucha spánku môže zvýšiť riziko srdcových infarktov, mŕtvice, kardiovaskulárnych problémov a ďalších metabolických porúch vrátane cukrovky 2. typu.

Denný spánok môže viesť k život ohrozujúcim chorobám. (Súbor)

Spánok viac ako hodinu počas dňa by mohol byť spojený so 45 percentným zvýšením rizika cukrovky 2. typu, varuje nová štúdia.

Vedci z Tokijskej univerzity použili údaje z 21 štúdií, na ktorých sa zúčastnilo viac ako 300 000 ľudí.

rôzne druhy stromov Arborvitae

Zistili, že po 60 minútach je spánok škodlivý a riziko sa zvyšuje, čím viac času človek spí. Neexistovalo však žiadne prepojenie so spánkom kratším ako 40 minút.

Povedali, že dlhé šlofíky môžu byť dôsledkom narušeného nočného spánku, potenciálne spôsobeného spánkovým apnoe.

Táto porucha spánku môže zvýšiť riziko srdcových infarktov, mŕtvice, kardiovaskulárnych problémov a ďalších metabolických porúch vrátane cukrovky typu 2.

Nedostatok spánku, spôsobený pracovným alebo sociálnym životom, môže tiež viesť k zvýšenej chuti do jedla, čo by mohlo zvýšiť riziko cukrovky typu 2, uviedli vedci.

Je tiež možné, že ľudia, ktorí boli menej zdraví alebo v počiatočných štádiách cukrovky, mali väčšiu pravdepodobnosť, že budú počas dňa dlhšie zdriemnuť, uviedla spravodajská stanica BBC.

žlto kvitnúce pôdopokryvné obrázky

Niekoľko štúdií preukázalo priaznivé účinky krátkeho šlofíka kratšieho ako 30 minút, ktoré pomáhajú zvýšiť bdelosť a motorické schopnosti, povedal vedúci autor Yamada Tomahide.

Krátky spánok končí pred nástupom hlbokého pomalého spánku. Ak vstúpite do hlbokého spánku s pomalými vlnami a potom nedokončíte normálny spánkový cyklus, môže to viesť k tomu, že sa človek bude cítiť dezorientovaný a dokonca ospalejší ako pred spánkom.

Aj keď mechanizmy, ktorými by krátke zdriemnutie mohlo znížiť riziko cukrovky, sú stále nejasné, tieto rozdiely v účinkoch spánku závislé od trvania môžu čiastočne vysvetliť naše zistenie, povedal Tomahide.

Je pravdepodobné, že napínanie spôsobujú aj rizikové faktory, ktoré vedú k cukrovke. To môže zahŕňať mierne vysokú hladinu cukru, čo znamená, že zdriemnutie môže byť včasným varovným signálom cukrovky, povedal Naveed Sattar, profesor na univerzite v Glasgowe vo Veľkej Británii.