Diétny diár: Porucha, ktorá postihuje 15 percent populácie
Mnoho ľudí spája príznaky s konkrétnymi spúšťacími potravinami, medzi ktoré zvyčajne patrí mlieko, čaj, káva, alkohol, citrusové plody, fazuľa a určitá zelenina.
Zdravie čriev by mali podporovať protizápalové potraviny, ako sú omega-3 tuky, panenský kokosový olej, ľanové semienka, chia semienka, kurkuma a zázvor. Ak máte zažívacie problémy a je označený ako IBS (syndróm zápalového čreva), nie ste sami. Toto je jeden z najčastejších dôvodov, prečo ľudia vyhľadávajú lekársku pomoc. Podľa odhadov IBS postihuje asi 15 percent populácie a bohužiaľ neexistuje účinná liečba ani liek. Na vzostupe je aj zápalové ochorenie čriev (IBD), ako je kolitída, crohnova choroba a reflux; sú však odlišné od IBS.
IBS je bežná porucha črevnej motility, ktorá sa prejavuje kŕčmi hrubého čreva alebo hrubého čreva, so striedaním zápchy a hnačky, pálenia záhy, kŕčov a plynov. Medzi ďalšie príznaky môže patriť bolesť brucha, nadúvanie, hlien v stolici. Závažnosť symptómov určuje, či je to mierne dráždivé alebo znepokojujúce a invalidizujúce. Väčšina ľudí sa s tým naučí žiť a môžu mať obdobia striedajúce sa medzi ťažkými a miernymi. IBS predstavuje najmenej polovicu všetkých gastrointestinálnych problémov a často začína vo veku 20 až 40 rokov.
ako sa starať o spathiphyllum
Príznaky IBS sú nešpecifické a bežné pre mnoho ďalších stavov. Preto môže maskovať závažnejšie stavy, ako je celiakia, zápalové ochorenie čriev (IBD) vrátane ulceróznej kolitídy a Crohnovej choroby, tuberkulózy a ďalších. Pred začatím liečby je dôležité preveriť jednotlivca na tieto stavy. Nedávny výskum naznačuje úlohu imunitného systému a nerovnováhu v črevnej mikroflóre v dôsledku parazitických, bakteriálnych infekcií, častého používania antibiotík, liekov alebo liekov proti bolesti, ktoré spôsobujú zápal a vedú k symptómom IBS. Príznaky sa zvyčajne zhoršujú so stresom.
Mnoho ľudí spája príznaky s konkrétnymi spúšťacími potravinami, medzi ktoré zvyčajne patrí mlieko, čaj, káva, alkohol, citrusové plody, fazuľa a určitá zelenina. Ťažké jedlá, korenené, mastné a vyprážané jedlá občas spôsobujú nepohodlie a zhoršujú príznaky IBS. Ľudia často uvádzajú, že symptómy vyvoláva lepok a niektoré zrná ako kukurica, ovos a dokonca aj sója.
Diétne pokyny pre IBS zahŕňajú vyhýbanie sa mlieku, pšenici, kukurici, čaju, káve a alkoholu. Úloha bezlepkovej diéty, diét s nízkym obsahom cukru, diét FODMAP (fermentovateľných oligo-di-monosacharidov a polyolov) a probiotík sa ukázala ako priaznivá. Jednotlivci sa však líšia vo svojich odpovediach. Spomedzi probiotík musia byť ešte identifikované a individualizované konkrétne kmene. Zdravie čriev by mali podporovať protizápalové potraviny, ako sú omega-3 tuky, panenský kokosový olej, ľanové semienka, chia semienka, kurkuma a zázvor. Diétnu liečbu je potrebné prispôsobiť a treba sa zamerať na konkrétne spúšťacie potraviny a stresové faktory. Riadenie stresu, relaxácia, hypnoterapia, neuro-spätná väzba, jóga a meditácia môžu tiež zmierniť príznaky IBS.
V súčasnosti neexistuje všeobecná zhoda o príčine IBS. Nie je prekvapením, že v súčasnosti sa žiadna jednotlivá liečba nepovažuje za univerzálne použiteľnú na manažment všetkých pacientov s IBS. Odporúča sa skríning potravinovej intolerancie testami, udržiavaním denníka v potravinách a eliminačnou diétou pod vedením kvalifikovaného odborníka, aby pochopili spúšťacie potraviny pre dlhodobý manažment.