Diétny diár: Omni diéta je dobrá na chudnutie, ale nie je pre každého
Organické potraviny a potraviny z voľného chovu obhajované diétou Omni sú drahšie ako bežné potraviny. Väčšina odporúčaných receptov obsahuje neobvyklé a drahé prísady. Môžu byť ľahko nahradené čerstvými miestnymi náhradami.
Okrem jedla je kľúčovou súčasťou Omniho diéty aj cvičenie, ktoré obsahuje podrobný plán, ktorý začína chôdzou a pokračuje až po celotelové cvičenie, ktoré trvá 30 minút denne. Diétu Omni vytvorila Tana Amen, registrovaná zdravotná sestra a výživový poradca. Pri boji s tráviacimi problémami, neustálymi infekciami a dokonca s rakovinou štítnej žľazy Tana zistila, že odpoveďou je zdravé stravovanie. Keď skúmala, ako rôzne potraviny interagujú s telom, zistila, že strava, ktorá je založená predovšetkým na rastlinách, je liekom na jej choroby, a preto sa zrodila Omniho diéta. Pri tejto diéte budete jesť 70 percent potravín rastlinného pôvodu a 30 percent potravín bohatých na bielkoviny. 70 percent celých živých rastlinných potravín poskytuje živiny bojujúce proti chorobám a 30 percent vysokokvalitných bielkovín udržiava mozog ostrý a svaly a orgány fungujú v špičkovej kondícii.
Verí sa, že táto diéta poskytuje dokonalú rovnováhu a optimálnu výživu na podporu zdravia a podporu chudnutia. Plán kladie dôraz na šaláty, varenú zeleninu a zeleninové šťavy, mäso z trávy a mierne množstvo ovocia, orechov, semien, fazule a strukovín.
obrázky orechov v škrupinách
Medzi potraviny, ktorým by ste sa mali striktne vyhýbať, patria mliečne výrobky, cukor, spracované potraviny a obilniny. Quinoa je však povolená v malých porciách. Okrem jedla je kľúčovou súčasťou Omniho diéty aj cvičenie, ktoré obsahuje podrobný plán, ktorý začína chôdzou a pokračuje až po celotelové cvičenie, ktoré trvá 30 minút denne.
Na niektoré doplnky sa kladie dôraz, pretože je známe, že pomáhajú opravovať DNA, ktorá má účinok proti starnutiu. Patria sem ženšen, horčík, kyselina listová, vitamín B12, resveratrol a kyselina alfa -lipoová. Probiotiká by ste mali tiež užívať denne, aby ste si doplnili zásoby dobrých baktérií. Spolu s vysokým príjmom vlákniny podporuje zdravie gastrointestinálneho traktu.
Omni plán je účinný pri chudnutí, pretože je to plán, ktorý eliminuje nezdravé zdroje kalórií, ako je cukor a rafinované sacharidy. Protizápalová povaha stravy môže tiež pomôcť znížiť riziko mnohých zdravotných stavov.
Je vhodný aj pre ľudí s cukrovkou, vysokým krvným tlakom a srdcovými chorobami. Pretože primárnym zdrojom kalórií sú rastlinné potraviny, diéta má vysoký obsah vlákniny a antioxidantov, ktoré sú nápomocné pri zvládaní porúch životného štýlu.
svetlohnedý pavúk s dlhými nohami
Diéta kladie veľký dôraz na potraviny bohaté na živiny, ktoré podporujú dobré zdravie a pomáhajú vám kontrolovať hmotnosť. Odporúčaním biopotravín znižuje počet škodlivých environmentálnych chemikálií, ktorým ste vystavení.
Omni diéta je vynikajúcou možnosťou, ako vám pomôcť schudnúť, aj keď môže byť dlhodobé ťažké ju držať z nasledujúcich dôvodov:
Organické potraviny a potraviny z voľného chovu obhajované diétou Omni sú drahšie ako bežné potraviny. Väčšina odporúčaných receptov obsahuje neobvyklé a drahé prísady. Môžu byť ľahko nahradené čerstvými miestnymi náhradami. Plán eliminuje všetok cukor a mliečne výrobky, čo nie je pre každého ľahké dodržať.
Obmedzuje príjem ovocia na pol šálky denne a nepripúšťa celozrnné produkty. Omni diéta sa zdá byť skvelou diétou pre tých, ktorí sa chcú zamerať na to, aby jedli viac rastlín, ale neboli úplne vegetariánski. Zvýšená výživa a protizápalový účinok tejto diéty by mali ľuďom pomôcť stať sa zdravšími a bez chorôb. Táto diéta vyžaduje zmenu životného štýlu a presahuje chudnutie, obnovu zdravia a pohody.