Tráviace problémy, ktoré brzdia chudnutie
Zlé trávenie by znamenalo, že telo ťažko rozkladá potraviny, čo bráni procesu trávenia. Akonáhle je proces distribuovaný, živiny z tela nie sú optimálne využité, čo vážne ovplyvňuje metabolizmus nášho tela.
Nech sa deje čokoľvek, denne sa snažte schudnúť aspoň 20 minút fyzickej aktivity. (Zdroj: súborová fotografia) Ako často ste spochybňovali svoju diétu, keď nedošlo k žiadnej významnej zmene vašej hmotnosti? Ak ste niekto, kto sa snaží zhodiť kilá a dodržiava určitú diétu, musí si uvedomiť, koľko úsilia je potrebné na potlačenie chuti do jedla. Občas existujú aj ďalšie faktory, ktoré môžu ovplyvniť aj ďalšie centimetre okolo brucha. Môžete urobiť čokoľvek, aby ste sa dostali do požadovaného stavu, ale ak majú vaše tráviace enzýmy vlastnú myseľ, potom je všetko ťažké.
Zlé trávenie by znamenalo, že telo ťažko rozkladá potraviny, čo bráni procesu trávenia. Akonáhle je proces distribuovaný, živiny z tela nie sú optimálne využité, čo vážne ovplyvňuje metabolizmus nášho tela.
Tu je niekoľko problémov s trávením, ktoré mohli zmeniť váš režim chudnutia.
Zápcha
Vzhľadom na nedostatok potravín bohatých na vlákninu, zápcha bráni chudnutiu. Preto sa odporúča zaradiť do bežnej stravy najmenej 25 až 30 g vlákniny spolu s dvoma až tromi litrami vody každý deň.
Crohnova choroba
Je to nevyliečiteľný chronický zápalový stav, ktorý je spôsobený menšou chuťou do jedla a nadmerné chudnutie sú bežnými príznakmi Crohnovej choroby. Spôsobuje zápal vášho tráviaceho traktu, ktorý môže viesť k bolestiam brucha, silným hnačkám, únave, chudnutiu a podvýžive. Tento zdravotný problém nemožno vyliečiť domácimi prostriedkami a odporúča sa konzultovať s lekárom.
Bakteriálna nerovnováha
Môže to znieť úplne drsne, ale črevá obsahujú dobré aj zlé baktérie. Tie dobré hrajú kľúčovú úlohu v celkovom zdraví tým, že znižujú zápal a držia váhu na uzde. Zlé baktérie môžu napríklad produkovať plynný metán, ktorý spomaľuje metabolizmus a ovplyvňuje odolnosť voči inzulínu a leptínu, pričom obe regulujú hlad a pocit sýtosti.
Kyslý reflux
Ide v zásade o gastroezofageálnu refluxnú poruchu, kde pacient pociťuje bolestivé pálenie v dolnej časti hrudníka. Ako kyselina žalúdka stúpa v pažeráku, toto pálenie si vyberá daň vo vašej diétnej rutine. Jesť pohodlné jedlo dočasne prináša úľavu, pretože jedlo a sliny na chvíľu neutralizujú kyselinu. Ale môže sa dostať aj do nebezpečného cyklu prejedania sa, ktorý vedie k priberaniu.