Ovplyvňujú vaše spánkové návyky vašu pokožku? Zistite to tu

Dr. Geetika Mittal, dermatologička, nedávno navštívila Instagram, aby sa podelila o to, ako spánok priamo koreluje s vašim zdravím pokožky.

Nesúhlasíte s tým, že 8 hodín spánku je podceňovaných? (Foto: Pixabay)

Odborníci vždy zdôrazňovali potrebu dobrého spánku, čo zase pomáha relaxovať a liečiť telo. Vedeli ste však, že v priemere osem hodín zdravého spánku nielenže pomôže zvýšiť vašu produktivitu, ale je prospešné aj pre pokožku, najmä ak má človek tmavé kruhy?

Áno, a presne o to sa dermatológ Dr Geetika Mittal podelil na Instagrame - že jedným z najlepších spôsobov, ako dosiahnuť žiarivú pokožku bez toho, aby ste toho veľa robili, je dopriať si kvalitný spánok.

Spánok je zodpovedný za celkové zdravie vášho tela a orgánov a keďže koža je najväčší orgán, spánok má priamy vzťah k jeho zdraviu, hovorí doktor Mittal.

aké zvieratá žijú v biome tropického dažďového pralesa

Nasleduje vysvetlenie štyroch spôsobov, ktorými spánok ovplyvňuje našu pokožku, a tiež tipy, ako rýchlo zaspať.

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný doktorkou Geetikou Mittal Guptovou (@drgeetika)

Spánok je zodpovedný za opravu a obnovu buniek, ktorá pomáha neutralizovať voľné radikály, ktoré spôsobujú akné, vrásky a tmavé škvrny, píše.

Mojžiš v rastline na lodiach

Spánok pomáha regulovať rovnováhu sodíka a vody v obličkách, čo pomáha minimalizovať zadržiavanie vody, dodáva.

Správny prietok krvi vyrovnáva tón vašej pokožky a zaisťuje správne dodávanie živín a absorpciu do buniek.

Spánok pomáha bunkám sa obnovovať a keď nemáte dostatok spánku, môžu sa vytvárať tmavé kruhy a zúžiť cievy.

Aby ste sa dobre vyspali, postupujte podľa týchto 4 rád:

Vždy spite 7-9 hodín

Choďte spať každú noc v rovnaký čas

Nikdy nekonzumujte jedlo 3-4 hodiny pred spaním

šťastné rastliny v dome

Teplota v miestnosti by mala byť 18-20 ° C.