Lekársky jednoduchý hack pre lepší spánok sa stáva vírusovým
Lekár odhalil, že hack jej spánkovej rutine veľmi prospel
Keďže sa veľa ľudí snaží dobre vyspať, kto by na to nechcel jednoduchý liek? Prirodzene, lekár sa stal vírusovým na TikToku, pretože navrhol jednoduchý hack na zlepšenie spánku.
kde nájsť hikorové stromy
Doktorka Jess Andradeová, ktorá sa volá DoctorJessss, navrhla, aby ste si v noci mohli do postele obliecť ponožky. Keď sama chodí do postele, často nosí ponožky a odhalila, že to veľmi prospelo jej spánkovej rutine The Nezávislý .
Doktor Andrade, ktorý vysvetľuje výhody nosenia ponožiek do postele, hovorí: „Nosenie ponožiek spôsobí, že sa nohy zahrejú, a tým sa otvoria cievy, ktoré ochladia telo.
Dodala: „Chladné telo hovorí mozgu, že je čas ísť do postele, takže ľudia, ktorí nosia ponožky, majú tendenciu rýchlejšie zaspať.
Lekárka objasnila, že hack nevymyslela, ale povedala, že pochádza z výskumu publikovaného v časopise Fyzické správanie v roku 2006, ktorý študoval vplyv teploty na kvalitu spánku.
Niektorí používatelia TikTok však neboli presvedčení. Nemôžem dýchať, ak nosím ponožky do postele, povedal jeden. Niektorí iní naopak tvrdili, že bez ponožiek nemôžu fungovať.
Skúsili ste niekedy tento hack?