Má nedostatok spánku vplyv na metabolizmus tukov?
Aby vedci zistili, ako nepríjemný rozvrh ovplyvnil metabolizmus, dali účastníkom po štyroch nociach obmedzeného spánku štandardizovanú večeru s vysokým obsahom tuku, misku chilli mac.
Štúdia zistila, že obmedzenie spánku ovplyvnilo postprandiálnu lipidovú odpoveď. (Zdroj: Getty Images/Thinkstock) Nová štúdia zvyšuje počet dôkazov, že nedostatok spánku môže byť škodlivé, pretože môže spôsobiť, že sa ľudia po jedle nebudú cítiť sýti, čo povedie k odlišnému metabolizmu tuku v potravinách. Publikované v časopise Výskum lipidov , z Pennsylvania State University, štúdia zistila, že je známe, že narušenie spánku má už nejaký čas škodlivé účinky na metabolizmus.
Orfeu Buxton, profesor Penn State, to dodal dlhodobo obmedzenie spánku prináša ľuďom vyššie riziko obezity a cukrovky. Kelly Ness, teraz postdoktorandka na Washingtonskej univerzite, viedla štúdiu, keď bola postgraduálnou študentkou v Buxtonovom laboratóriu. Ona a ďalší vedci nielen zbierali údaje, ale aj trávili čas interakciou s predmetmi, hraním hier s nimi, rozprávaním sa s nimi - pomáhali im zostať bdelými a angažovanými a pozitívnymi.
Aby vedci zistili, ako nepríjemný rozvrh ovplyvnil metabolizmus, dali účastníkom štandardizovanú večeru s vysokým obsahom tuku. (Zdroj: súborová fotografia) Aby vedci zistili, ako nepríjemný rozvrh ovplyvnil metabolizmus, dali účastníkom po štyroch nociach obmedzeného spánku štandardizovanú večeru s vysokým obsahom tuku, misku chilli mac. Bolo to veľmi chutné-žiadny z našich poddaných nemal problém to dokončiť-ale veľmi kaloricky husté, povedala Ness a dodala, že väčšina účastníkov sa cítila menej spokojná po tom, čo zjedla to isté bohaté jedlo, zatiaľ čo mala nedostatok spánku, ako keď ho zjedli dobre odpočinutý.
čierna biela žltá pásikavá húsenica
Vedci potom porovnali vzorky krvi od účastníkov štúdie a zistili, že obmedzenie spánku ovplyvnilo postprandiálnu lipidovú odpoveď, čo viedlo k rýchlejšiemu odstráneniu lipidov z krvi po jedle. To by mohlo predisponovať ľudí k priberaniu na váhe. Lipidy sa neodparovali - boli uložené, vysvetlil Buxton. Táto štúdia bola vysoko kontrolovaná, čo z nej robí nedokonalý model pre skutočný svet, povedala Ness. Zamerala sa na zdravých mladých ľudí, ktorí majú zvyčajne nižšie riziko kardiovaskulárnych chorôb, a všetci účastníci boli muži.
Vedci sa tiež pýtali, či predĺženie času na obnovu zmení veľkosť zotavenia, ktoré pozorovali. Podľa Buxtona však štúdia prináša hodnotný pohľad na to, ako zvládame trávenie tukov.
ako rozpoznať brest