nevieš aký je deň? Tu je dôvod, prečo môžete stratiť pojem o čase

Toto je pravdepodobne prvýkrát, čo celá generácia trávi toľko času vo vnútri.

Je bežné, že máte pocit, že sa dni prekrývajú, premýšľate, či nie ste uviaznutí v nejakej časovej slučke, žijete a znovu a znovu prežívate ten istý deň. (Zdroj: Getty/Thinkstock)

Toto sú zvláštne časy, keď sa od nás žiada, aby sme zostali uzavretí v dome, aby sme sa vyhli riziku nákazy vírusom. A hoci mnohí z nás pracujú z domu, možno postupne strácame pojem o čase. Je bežné, že máme pocit, že sa dni prekrývajú, rozmýšľame, či nie sme uviaznutí v nejakej časovej slučke, neprežívame a neprežívame ten istý deň znova a znova, vidíme tú istú skupinu ľudí, tie isté tváre, robíme tie isté domáce práce atď.

Tento pocit je celkom bežný, pravdepodobne ho cíti veľa ľudí na celom svete.

dobré ráno, je krásna sobota

— Akshar (@AksharPathak) 4. apríla 2020

ako sa cíti každý deň pic.twitter.com/elJephfeI5

— Z (@zahraloum) 24. marca 2020

Môže sa stať, že keďže pracujete z domu, všetky dni sa môžu začať navzájom odzrkadľovať, vrátane dní voľna, keďže sa v skutočnosti neobliekate a nevyvíjate žiadne úsilie opustiť dom a cestovať na svoje pracovisko. V dôsledku toho sa váš pracovný deň môže zdať ako deň voľna a vaše dni voľna sa môžu zdať neformálne a bezvýznamné.

sú všetky fuzzy húsenice jedovaté

Tiež sa môže stať, že ste dlho hore, pretože sa nie je kam ponáhľať. Táto náhla a extrémna zmena rutiny mohla začať ovplyvňovať prirodzený rytmus vášho tela. Každopádne je bežné, že ľudia nedodržiavajú svoj zvyčajný rozvrh, keď napríklad dôjde k zmene miesta. Možno ste si všimli, že na dovolenke sa vaše hodiny jedenia a spánku líšia. Niečo podobné by sa mohlo stať aj tu, v porovnaní s vašimi bežnými otváracími hodinami. Veda hovorí, že táto nedisciplinovanosť by mohla viesť k obrovskému zmätku.

Boli sme požiadaní, aby sme zostali v našich domoch a neodchádzali, pokiaľ to nie je absolútne nevyhnutné – napríklad získanie jedla, zásobovanie zdravotníckym materiálom, pre lekársku pohotovosť atď. Toto je pravdepodobne prvýkrát, čo celá generácia trávi toľko času v interiéri . Je však potrebné rozoznať noc od dňa. Takže aj keď ste vo vnútri domu, nájdite si chvíľu a vyjdite na balkón alebo si sadnite k oknu, aby ste dostali trochu slnečného svetla.

ako povedať dubu

Nič nepreháňajte. To znamená, že sa nesmiete prejedať, prehnane sledovať čokoľvek na internete, najmä v hlbokej noci, ani sa nesmiete prepracovať do vyčerpania alebo prespať. (Zdroj: Getty/Thinkstock)

Tiež, ak ste sa úplne uzamkli pred akýmkoľvek druhom sociálnej interakcie, je čas prestať. Musíte zostať aspoň virtuálne pripojení, aby ste udržali komunikáciu. V opačnom prípade to pravdepodobne povedie k ďalšiemu prelievaniu a zmätku.

Môžete to opraviť

* Začnite vytvorením rutiny, najmä ak pracujete z domu a máte stanovené termíny. Zobuďte sa každý deň v určitý čas a nazvite ho dňom, keď skončíte so všetkou prácou. Robte to každý deň, okrem prípadov, keď máte voľno.

* Nič nepreháňajte. To znamená, že sa nesmiete prejedať, prehnane sledovať čokoľvek na internete, najmä v hlbokej noci, ani sa nesmiete prepracovať do vyčerpania alebo prespať. Prebytok čohokoľvek je nebezpečný. Urobte si preto malé prestávky a namiesto toho robte niečo iné, napríklad varte, upratujte, dajte si jedlo atď.

* Nespoliehajte sa príliš na technológiu. Len si oddýchnite, vyjdite von, sledujte západ slnka, rozprávajte sa s členmi rodiny, čítajte knihu alebo buďte len sami so sebou, bez toho, aby vás bavila technológia.

* Pozrite sa do kalendára. V každom dome je jeden. Z času na čas sa naň pozrite, aby ste nezmeškali plány stretnutí alebo termíny a vedeli, kedy si musíte urobiť prestoj.