Jesť ryby dvakrát týždenne „môže pomôcť predchádzať očným chorobám“
Vedci zistili, že konzumácia rýb ako losos a tuniak najmenej dvakrát týždenne môže pomôcť predchádzať vekom podmienenej svalovej degenerácii, ktorá je údajne hlavnou príčinou slepoty u starších ľudí.
Chcete si udržať jasnú víziu s pribúdajúcimi rokmi? Podľa novej štúdie zaradte do svojho jedálnička tučné ryby, najmenej dvakrát týždenne.
materinský jazyk rastlina
Vedci zistili, že konzumácia rýb, ako je losos a tuniak, najmenej dvakrát týždenne, môže pomôcť predchádzať ničivému ochoreniu očí? svalová degenerácia súvisiaca s vekom, ktorá je údajne hlavnou príčinou slepoty u starších ľudí.
Časom môže zadná časť oka degenerovať a spôsobiť ochorenie, ktoré môže byť tiež spôsobené rastom a krvácaním nových krvných ciev v tejto oblasti.
A podľa štúdie Tufts University, omega 3 mastné kyseliny nachádzajúce sa v rybách ponúkajú ochranu pred ochorením očí, uviedli britské médiá.
Vedci sa pýtali 3000 ľudí na ich všeobecnú výživu a potom sledovali vývoj tohto stavu počas ôsmich rokov. Polovici dobrovoľníkov bola podaná nejaká forma denného doplnku vrátane antioxidantov, ako sú vitamíny C a E a beta-karotén.
Zistenia ukázali, že progresia na suchú aj mokrú formu pokročilého ochorenia bola o 25 percent menej pravdepodobná u tých, ktorí jedli stravu bohatú na omega 3 mastné kyseliny.
A tí, ktorí užívali antioxidanty, ako aj zinok a beta-karotén, mali o 50 percent väčšiu pravdepodobnosť, že sa u nich rozvinie pokročilé ochorenie, podľa štúdie publikovanej v „British Journal of Ophthalmology“.
Štúdia tiež zistila, že konzumácia potravín ako celozrnný chlieb, ktoré pomaly uvoľňujú cukor do krvného obehu, môže chrániť pred vznikom choroby.
Vedci zistili, že náhrada celozrnných plátkov za päť plátkov bieleho chleba každý deň môže znížiť pravdepodobnosť, že sa choroba v priebehu piatich rokov vyvinie o osem percent.
Štúdia tiež zistila, že kombinácia vysokých hladín omega 3 mastných kyselín a diéty s nízkym obsahom uhľohydrátov môže ešte viac znížiť riziko progresie ochorenia do pokročilého štádia, a to až o 50 percent.