Účinné výživové doplnky na vyvolanie laktácie

Konzumujte najmenej 3-4 litre tekutín denne, uviedla odborníčka na výživu Lovneet Batra

dojčenieMajte 100 gramov bielkovín denne na zvýšenie laktácie. (Zdroj: Getty Images/Thinkstock)

Čas bezprostredne po pôrod môže byť pre nové matky skutočne zdrvujúce. Jednou z dôležitých významných zmien je, že sú povinné odsať mlieko do niekoľkých hodín od doručenia. Laktácia však nemusí byť adekvátna, a to buď preto, že dieťa nemôže cmúľať, alebo kvôli plochým bradavkám, ktoré si môžu vyžiadať daň z vyrovnávacieho systému, povedal doktor Helai Gupta, odborník na laktáciu v nemocnici Rosewalk.



Dodala však, že najskôr je potrebné si zablahoželať k doručeniu a potom prijať, že ide o dočasný stav.



Manuálne vyjadrovanie je jednoduché, ale vyžaduje trpezlivosť. Presnú metódu spravidla vysvetľuje laktačný poradca. Základné body, ktoré by ste si mali zapamätať, sú sedieť v pohodlnej polohe, nechať si nablízku pohár vody, pretože je prirodzené cítiť smäd po mlieku dole a správne masírovať prsia. Malo by sa to robiť od okraja kruhovým pohybom smerom k dvorcom, pričom jednou rukou si priložte prsník a urobte „C“. Potom držte bradavku ukazovákom a palcom a posúvajte ju dopredu a dozadu, kým sa poriadne nerozstreknete, vysvetľuje doktor Gupta.



Alternatívne, podľa doktora Guptu, by sa dalo použiť bradavkový štít na ploché bradavky alebo sacie zariadenie, aby bradavky vyčnievali. Prsné odsávačky, manuálne aj elektrické, sú tiež životaschopnou možnosťou. Po použití je však potrebné pri všetkých takýchto pomôckach zaistiť sterilitu a čistotu. Má zmysel často kontrolovať detskú plienku - mokrá a špinavá plienka je dobrým dôkazom toho, že vaše dieťa dostáva dostatočné množstvo krmiva, povedal doktor Gupta.

Upozornila tiež, že bradavky by pri odsávaní mlieka nemali bolieť.



Ako je možné zabezpečiť dostatočnú laktáciu?



Odborník na výživu Lovneet Batra podelila sa o niekoľko jednoduchých rád, s ktorými sa čerstvé mamičky môžu spoľahnúť na zvýšenie expresie mlieka.

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný Lovneet Batra (@lovneetb)



*Konzumujte najmenej 3-4 litre tekutín denne. Môže to byť vo forme odvarov, ako je kmín alebo voda z karamelu.



*Majte 100 gramov bielkovín denne

*Pridajte laktogény ako namočené semená senovky gréckej, 1 čajovú lyžičku pred spaním



*Zahrnúť ovos a dalia vo vašej strave



*Keď sa ráno zobudíte, dajte si mlieko s ½ čajovou lyžičkou shatavari. Pre neznalých je shatavari bylinou, ktorá pomáha zlepšovať vitalitu. Ako adaptogénna bylina údajne pomáha telu zvládať fyzický a emocionálny stres.

Vyššie uvedený článok slúži len na informačné účely a nie je náhradou za odbornú lekársku pomoc. V prípade akýchkoľvek otázok týkajúcich sa vášho zdravia alebo zdravotného stavu sa vždy poraďte so svojim lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.