Cvičenie môže pomôcť znížiť príznaky ADHD u dospelých
Cvičenie je už známe ako prostriedok na zníženie stresu a posilnenie nálady, takže skutočne má potenciál pomôcť tým, ktorí trpia príznakmi ADHD.
Príznaky ADHD môžu viesť k depresii, zlému výkonu v práci alebo v škole a tiež k zvýšenému počtu dopravných nehôd. Pomôcť môže cvičenie. (Zdroj: Thinkstock Images) Cvičenie, dokonca aj malé množstvo, môže pomôcť zmierniť príznaky poruchy pozornosti/hyperaktivity (ADHD) u dospelých, hovoria vedci.
Príznaky ADHD môžu viesť k depresii, nízkej energii a motivácii, zlému výkonu v práci alebo v škole a tiež k zvýšenému počtu dopravných nehôd.
Čítaj viac
- Dillí vláda zriadi Rogiho Kalyana Samitiho v každom volebnom obvode zhromaždenia
- 24-ročné srdce zachraňuje v Bombaji život človeka
- Cukrovka patrí medzi najvyššie choroby postihujúce väzňov vo väzení v Yerawade
- Konzumácia olivových olejov a orechov môže zvýšiť všeobecnú inteligenciu: Štúdia
- Kyselina listová v tehotenstve môže znížiť riziko autizmu detí
Jediné cvičenie má pre dospelých psychologické výhody s týmito zvýšenými príznakmi ADHD, ktoré vedú k úzkosti, ukázali zistenia.
ako vyzerajú biele duby
Cvičenie je už známe ako prostriedok na zníženie stresu a posilnenie nálady, takže skutočne má potenciál pomôcť tým, ktorí trpia symptómami ADHD, povedal starší autor štúdie Patrick O’Connor, profesor University of Georgia v USA.
A hoci na liečbu týchto symptómov je možné použiť lieky na predpis, existuje zvýšené riziko zneužívania alebo závislosti a negatívnych vedľajších účinkov. Tieto riziká pri cvičení neexistujú, povedal O'Connor.
zoznam druhov pavúkov s obrázkami
Štúdia testovala 32 mladých mužov so zvýšenými príznakmi ADHD, ktorí jeden deň bicyklovali v miernej intenzite 20 minút a ďalší deň sedeli a odpočívali 20 minút ako kontrolný stav.
Účastníci boli požiadaní, aby vykonali úlohu, ktorá si vyžaduje sústredenie pred aj po rôznych podmienkach, a vedci zaznamenali pohyb nôh, náladu, pozornosť a motiváciu vykonávať túto úlohu.
Výsledkom bolo, že vedci zistili, že účastníci sa cítili motivovaní k splneniu úlohy až po cvičení. Tiež sa cítili menej zmätení a unavení a namiesto toho sa cítili energickejšie.
najlepšie vždyzelené pôdopokryvné rastliny
Štúdia bola publikovaná v časopise Medicine and Science in Sports and Exercise.
Je zaujímavé, že pohyby nôh a výkon pri danej úlohe sa po cvičení nezmenili a skôr cvičenie pomohlo mladým mužom cítiť sa lepšie pri plnení úlohy.