Od podpory trávenia po kontrolu cukrovky: Zoznámte sa s mnohými zdravotnými výhodami listov kari
Listy kari sú ľahko dostupné a dajú sa pestovať aj doma. Nielenže dodajú chuti vášmu jedlu, ale sú prospešné aj pre vaše zdravie.
vlasy Kari listy majú mnoho zdravotných výhod. (Zdroj: Getty Images) Kari listy sa bežne používajú vo viacerých indických jedlách, od dals a čatní do šaláty . Nielenže dodávajú chuti, ale sú prospešné aj pre vaše zdravie, uviedol holistický wellness tréner a odborník na výživu Luke Countinho vo videu na Instagrame.
Listy kari sú ľahko dostupné a dajú sa pestovať aj doma. Countinho, ktorý to nazval indickou superpotravinou, pokračoval v rozprávaní o svojich zdravotných výhodách. Sú bohaté na železo, vápnik, vitamín A a väčšinu spektra vitamínu B (môžu pomôcť pri problémoch s pamäťou a kožou), vysvetlil Countinho.
Výhody kari listov
Kari listy môžu pomôcť pri liečbe rôznych zdravotných problémov, ako povedal Coutinho vo svojom videu:
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Príspevok zdieľaný používateľom Luke Coutinho - životný štýl (@luke_coutinho) 22. apríla 2020 o 1:13 hod. PDT
1. Hnačka a zápcha: Listy kari uvarte vo vode a tekutinu vypite. Môžete si tiež pripraviť pastu z listov a primiešať ju do jedla alebo ju konzumovať s jaggery.
2. Ranná nevoľnosť, nevoľnosť: Konzumácia listov kari môže znížiť pocit nevoľnosti alebo rannej nevoľnosti, s ktorými sa bežne stretávajú tehotné ženy. Používa sa tiež u pacientov, ktorí prechádzajú chemoterapiou alebo ožarovaním na zníženie nevoľnosti. Listy kari môžete rozdrviť na prášok a posypať ním napríklad šošovicovú misku alebo khichdi alebo čatní.
obrázky rôznych druhov rýb
3. Cukrovka: Kari listy sú bohaté na železo, meď a zinok, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cukru v krvi. Preto sa odporúča, aby diabetici zaradili do svojich jedál listy kari.
4. Posilňuje imunitu: Kari listy majú antibakteriálne vlastnosti a môžu pomôcť vášmu imunitnému systému. Odporúčame vám, aby ste mali listy kari počas kurzu antibiotík.
hnedá húsenica s bielymi pruhmi
5. Dobré pre oči: Vitamín A v kari listoch je dobrý na zlepšenie zraku. Vitamín A obsahuje karotenoidy, ktoré znižujú riziko poškodenia rohovky. Na druhej strane, nedostatok vitamínu A by mohol zvýšiť riziko šerosleposti, straty zraku a tvorby mrakov, uvádza lybrate.com .
6. Dobré pre vlasy: Jednou z najlepších kúr na vlasy je kokosový olej a kari listy. Za týmto účelom môžete listy kari uvariť na kokosovom oleji, kým nezhustnú, a skladovať ich tri až šesť mesiacov. Kari listy sú skvelé pre pokožku hlavy a môžu liečiť lupiny, rednutie vlasov, vypadávanie vlasov a predčasné šedivenie.
7. Cholesterol: Kari listy obsahujú karbazolové alkaloidy, ktoré pomáhajú kontrolovať produkciu cholesterolu v pečeni.
8. Trávenie: Kari listy sú dobré na trávenie, pretože pomáhajú stimulovať produkciu tráviacich enzýmov, ktoré rozkladajú sacharidy, tuky a bielkoviny.
Navyše môžu byť široko používané v prípade Alzheimerovej choroby, demencie, Parkinsonovej choroby a kognitívnych porúch mozgu, pretože čokoľvek bohaté na spektrum vitamínu B je pre mozog dobré, dodal Coutinho.