Kiwi je nabité živinami, ako je vitamín C, vitamín K, vitamín E, folát, vláknina, draslík. Živé zelené ovocie je zdravé, ako príjemné na pohľad. Tieto sladké plody majú tiež vlastnosti na prevenciu rakoviny. Táto superpotravina so svojimi chutnými malými tmavými semienkami pomáha pri liečbe astmy a horúčky dengue, podporuje trávenie, aby udržala hladinu krvného tlaku pod kontrolou.
Vedeli ste, že kiwi je známe aj ako čínsky egreš? Tu je päť lahodných ovocných pochúťok kurátorov čílskych kivi, ktoré môžete tento víkend vyskúšať doma:
Táto kombinácia čokolády a ovocia vyžaduje tri ingrediencie – kiwi, tmavú čokoládu a kokosový olej. Môžete to okoreniť pridaním orechov alebo kokosových lupienkov posypaných navrch.
Ingrediencie
6 - Ošúpané kivi
1/4 šálky - kokosový olej
Tyčinky na nanuky alebo paličky na lízanky
1 šálka - horká čokoláda
Metóda
*Ošúpané kivi nakrájajte na kolieska pomocou paličky na lízanku.
*Umiestnite na podnos vystlaný voskovým papierom alebo pergamenom. Mrazte najmenej 4 hodiny a až 48 hodín.
*V sklenenej miske rozpustite čokoládu a kokosový olej na panvici s vriacou vodou. Môžete to tiež roztopiť v mikrovlnnej rúre pri maximálne 50% výkone po dobu 15-30 sekúnd.
*Namočte každé mrazené kiwi do rozpustenej čokolády. Čokoláda stuhne v priebehu niekoľkých minút po ponorení. Jedzte ihneď alebo znova zmrazte.
Jeden z najjednoduchších receptov na kivi, kivi, cukor (voliteľné), voda a niekoľko lístkov mäty.
Ingrediencie
1 - Nakrájané kiwi
1/2 šálky - voda
2 lyžičky - cukor
1 lyžička - citrónová šťava
Ľad
Metóda
*Ošúpte kivi, nakrájajte ich a potom pridajte tieto kúsky do vrecka o veľkosti galónu a vložte do mrazničky asi na 2 hodiny.
*V malom hrnčeku spolu zmiešajte vodu a cukor, kým sa cukor úplne nerozpustí.
*Nalejte zmes vody a cukru do vrecka a potom ho znova uzavrite.
hnedý pavúk s bielou čiarou na chrbte
*Kiwi/vodu/cukor rozdrvte, rozdrvte, kým nevznikne pekná hladká kaša, a zalejte dvojnásobným množstvom vody. Vaša kaša je toto leto pripravená uhasiť váš smäd.
Jednoduchá príprava, táto obsahuje ananás, kiwi a karamelovú omáčku.
Ingrediencie
1 - Plátky kivi
Na polovicu nakrájaný ananás
2 ČL - karamelová omáčka
Metóda
*Vezmite 6 uncí ananásu a 2 kiwi, olúpané a nakrájané na šikmé plátky a 3 lyžice karamelovej omáčky.
*Ovocie striedavo navliekajte na drevené špajle. Špízy položte na servírovací tanier a pokvapkajte karamelovou omáčkou.
S iba 14 percentami sacharidov a 20 percentami vlákniny je desiata z moriek a kiwi zdravou alternatívou, ako poraziť návaly hladu.
Ingrediencie
2 plátky - celozrnný chlieb
1 ČL - maslo
2 — Listy šalátu
2 – Morčacie šunky (nakrájané na plátky)
1 – mrkva (strúhaná)
1 - Nakrájané kiwi
Lístky mäty
Metóda
*Potrebujete len 2 plátky celozrnného chleba, 1 polievkovú lyžicu masla, listy šalátu, 2 unce nakrájanej morčacej šunky, 1 stredne strúhanú mrkvu, 1 nakrájané kiwi a vetvičky mäty.
*Všetko, čo musíte urobiť, je opekať chlieb a potom jemne natrieť maslom.
*Navrch poukladajte listy šalátu a moriaka a pridajte mrkvu a kivi, aby ste sa zachránili od túžob v podivnú hodinu.
Unavený po dlhom dni? Toto kiwi smoothie vám pomôže osviežiť a udržať si zdravie.
Ingrediencie
2 šálky - kúsky vodného melónu bez semien
2 – Kiwi (ošúpané a nasekané)
2 šálky - vanilkový jogurt
1 šálka - ľad
3 vetvičky — čerstvá mäta na ozdobu
Metóda
*Natrhajte si hrsť čerstvých černíc, 2-3 plátky vodného melónu, 1 kivi a pár lístkov mäty.
*Všetky ingrediencie vložte do mixéra a rozmixujte do hladka a nalejte do pohárov a ozdobte vetvičkou čerstvej mäty.
*S prísadami bohatými na antioxidanty, ako sú černice, vodný melón, kiwi, pohár tohto smoothie posilní vašu energetickú hladinu.