Pre ovocnú chuť: Vychutnajte si týchto 5 kiwi receptov, ktoré obsahujú veľa výživy

Kiwi alebo kustovnica čínska je so svojimi chutnými tmavými semienkami známa svojimi živinami, vrátane vitamínov, vlákniny a minerálov. Tu je päť chutných kivi občerstvenia, ktoré môžete tento víkend vyskúšať doma.

kiwi, recepty na kiwi, 5 receptov na kiwi, Kiwi Frost, Zelené a zlaté kebaby, Snack „Turkiwi“, KIWAH! Smoothie, The KoCo Popsicle, indický expres, indický expres novinkyVyskúšajte týchto päť kiwi pokrmov, ktoré môžu uberať na perách, a dodá im zdravý šmrnc. (Zdroj: Thinkstock/Getty Images)

Kiwi je nabité živinami, ako je vitamín C, vitamín K, vitamín E, folát, vláknina, draslík. Živé zelené ovocie je zdravé, ako príjemné na pohľad. Tieto sladké plody majú tiež vlastnosti na prevenciu rakoviny. Táto superpotravina so svojimi chutnými malými tmavými semienkami pomáha pri liečbe astmy a horúčky dengue, podporuje trávenie, aby udržala hladinu krvného tlaku pod kontrolou.



Vedeli ste, že kiwi je známe aj ako čínsky egreš? Tu je päť lahodných ovocných pochúťok kurátorov čílskych kivi, ktoré môžete tento víkend vyskúšať doma:



Nanuk KoCo

Táto kombinácia čokolády a ovocia vyžaduje tri ingrediencie – kiwi, tmavú čokoládu a kokosový olej. Môžete to okoreniť pridaním orechov alebo kokosových lupienkov posypaných navrch.



kiwi, recepty na kiwi, 5 receptov na kiwi, Kiwi Frost, Zelené a zlaté kebaby, Snack „Turkiwi“, KIWAH! Smoothie, The KoCo Popsicle, indický expres, indický expres novinkyChceli by ste vyskúšať nanuk KoCo?

Ingrediencie

6 - Ošúpané kivi
1/4 šálky - kokosový olej
Tyčinky na nanuky alebo paličky na lízanky
1 šálka - horká čokoláda



Metóda



*Ošúpané kivi nakrájajte na kolieska pomocou paličky na lízanku.

*Umiestnite na podnos vystlaný voskovým papierom alebo pergamenom. Mrazte najmenej 4 hodiny a až 48 hodín.



*V sklenenej miske rozpustite čokoládu a kokosový olej na panvici s vriacou vodou. Môžete to tiež roztopiť v mikrovlnnej rúre pri maximálne 50% výkone po dobu 15-30 sekúnd.



*Namočte každé mrazené kiwi do rozpustenej čokolády. Čokoláda stuhne v priebehu niekoľkých minút po ponorení. Jedzte ihneď alebo znova zmrazte.

Kiwi Frost

Jeden z najjednoduchších receptov na kivi, kivi, cukor (voliteľné), voda a niekoľko lístkov mäty.



kiwi, recepty na kiwi, 5 receptov na kiwi, Kiwi Frost, Zelené a zlaté kebaby, Snack „Turkiwi“, KIWAH! Smoothie, The KoCo Popsicle, indický expres, indický expres novinkyPridajte cukor a lístky mäty do kiwi a môžete sa tešiť na kiwi Frost!

Ingrediencie



1 - Nakrájané kiwi
1/2 šálky - voda
2 lyžičky - cukor
1 lyžička - citrónová šťava
Ľad

Metóda



*Ošúpte kivi, nakrájajte ich a potom pridajte tieto kúsky do vrecka o veľkosti galónu a vložte do mrazničky asi na 2 hodiny.



*V malom hrnčeku spolu zmiešajte vodu a cukor, kým sa cukor úplne nerozpustí.

*Nalejte zmes vody a cukru do vrecka a potom ho znova uzavrite.

hnedý pavúk s bielou čiarou na chrbte

*Kiwi/vodu/cukor rozdrvte, rozdrvte, kým nevznikne pekná hladká kaša, a zalejte dvojnásobným množstvom vody. Vaša kaša je toto leto pripravená uhasiť váš smäd.

Zelené a zlaté kebaby

Jednoduchá príprava, táto obsahuje ananás, kiwi a karamelovú omáčku.

kiwi, recepty na kiwi, 5 receptov na kiwi, Kiwi Frost, Zelené a zlaté kebaby, Snack „Turkiwi“, KIWAH! Smoothie, The KoCo Popsicle, indický expres, indický expres novinkyNevyzerá tento recept na zelený a zlatý kebab chutne?

Ingrediencie

1 - Plátky kivi
Na polovicu nakrájaný ananás
2 ČL - karamelová omáčka

Metóda

*Vezmite 6 uncí ananásu a 2 kiwi, olúpané a nakrájané na šikmé plátky a 3 lyžice karamelovej omáčky.

*Ovocie striedavo navliekajte na drevené špajle. Špízy položte na servírovací tanier a pokvapkajte karamelovou omáčkou.

Občerstvenie „Turkiwi“.

S iba 14 percentami sacharidov a 20 percentami vlákniny je desiata z moriek a kiwi zdravou alternatívou, ako poraziť návaly hladu.

kiwi, recepty na kiwi, 5 receptov na kiwi, Kiwi Frost, Zelené a zlaté kebaby, Snack „Turkiwi“, KIWAH! Smoothie, The KoCo Popsicle, indický expres, indický expres novinkyNie je občerstvenie „Turkiwi“ vynikajúci spôsob, ako začať deň?

Ingrediencie

2 plátky - celozrnný chlieb
1 ČL - maslo
2 — Listy šalátu
2 – Morčacie šunky (nakrájané na plátky)
1 – mrkva (strúhaná)
1 - Nakrájané kiwi
Lístky mäty

Metóda

*Potrebujete len 2 plátky celozrnného chleba, 1 polievkovú lyžicu masla, listy šalátu, 2 unce nakrájanej morčacej šunky, 1 stredne strúhanú mrkvu, 1 nakrájané kiwi a vetvičky mäty.

*Všetko, čo musíte urobiť, je opekať chlieb a potom jemne natrieť maslom.

*Navrch poukladajte listy šalátu a moriaka a pridajte mrkvu a kivi, aby ste sa zachránili od túžob v podivnú hodinu.

KIWAH! Smoothie

Unavený po dlhom dni? Toto kiwi smoothie vám pomôže osviežiť a udržať si zdravie.

kiwi ovocie, kiwi recepty, 5 kiwi ovocných receptov, Kiwi Frost, zelený a zlatý kebab, občerstvenie „Turkiwi“, KIWAH! Smoothie, The KoCo Popsicle, indický expres, indický expres novinkyKIWAH! smoothie vám dodá energiu po dlhom dni v práci.

Ingrediencie

2 šálky - kúsky vodného melónu bez semien
2 – Kiwi (ošúpané a nasekané)
2 šálky - vanilkový jogurt
1 šálka - ľad
3 vetvičky — čerstvá mäta na ozdobu

Metóda

*Natrhajte si hrsť čerstvých černíc, 2-3 plátky vodného melónu, 1 kivi a pár lístkov mäty.

*Všetky ingrediencie vložte do mixéra a rozmixujte do hladka a nalejte do pohárov a ozdobte vetvičkou čerstvej mäty.

*S prísadami bohatými na antioxidanty, ako sú černice, vodný melón, kiwi, pohár tohto smoothie posilní vašu energetickú hladinu.