Ako žiť zdravý život

Žijúci prirodzený životný štýl

Slovo „prirodzené“ nedávno získalo zlý rap. Mnoho spoločností ju teraz používa ako marketingový trik, aby nalákalo zákazníkov na nákup produktov, ktoré skutočne obsahujú niektoré veľmi neprirodzené veci.

Kedy ja odkazovať na „prírodný“ mám na mysli život jednoduchým, úmyselným a funkčným životným štýlom s menším počtom chemikálií.

Život prirodzene znamená venovať pozornosť spotrebiteľským posolstvám okolo nás av prípade potreby ich odmietnuť. Znamená to obhajovať seba (a svoju rodinu) a vzdelávať sa o veciach, ktoré spoločnosti dúfajú ignorovať. Znamená to robiť veci sami, aj keď by to mohlo byť menej výhodné.

Nenavrhujem, aby sa každý musel stať majiteľom domu alebo úplne vzdať komerčných produktov, aby mohol žiť prirodzene. Skôr existujú veľa malé veci, ktoré môžeme urobiť, aby sme sa posunuli smerom k prirodzenejšiemu životnému štýlu.

Kľúč začína malý.

Je to ľahké… jeden krok za krokom

Prirodzená revolúcia sa začala v našom dome zmenami našej stravy. Odtiaľto snežilo do všetkých oblastí nášho života.

Po roku malých zmien by sme sa porozprávali s priateľmi, ktorí boli ohromení obrovským rozdielom v našom životnom štýle, a skľučne poznamenali, aké ťažké pre nich môže byť podobný životný štýl. Mnohí z nich boli ohromení všetkými malými vecami, ktoré by mali zvážiť a zmeniť, aby mohli žiť prirodzenejšie. Rýchlo sme im pripomenuli, že náš prirodzený životný štýl sa vyvíjal v priebehu niekoľkých rokov.

Určite sa to nestalo naraz!

Dostaneme to. Moderná spoločnosť presne neumožňuje žiť prirodzený životný štýl. V skutočnosti máme k dispozícii toľko skvelých vymožeností, že niektorí ľudia považujú za úplne hlúpe odmietnuť ich.

Poskytnutie „ľahkého“ života pohodlia by bolo menej komplikované a časovo náročné ako presadzovanie prírodných, bez chemických látok a zdravých možností. Život nás to však učí jednoduchšie nie je vždy lepšie ,

Vždy hovoríme ľuďom začnite JEDINOU ,

Vyberte si jednu malú stránku svojho životného štýlu a zaviazajte sa nájsť prirodzenejšiu náhradu. Nepreháňajte to; pohybujte sa svojím vlastným tempom a ignorujte tlak ostatných, ktorí by mohli zosmiešňovať vaše úsilie, alebo ešte horšie, a tlačiť na to, aby ste urobili príliš veľa naraz.

Každú malú zmenu urobíte smerom k prirodzenejšiemu životu sa musí stať druhou prirodzenosťou… obvyklou. Odporúčame povoliť vytvorenie každého nového zvyku pred zavedením inej prirodzenej zmeny.

Tento pomalý prístup vám nenechá pocit, že ste všemocní a pripravení sa vzdať. Namiesto toho budete mať 1) čas na analýzu, či zmena pre vás skutočne priniesla zmenu, 2) energiu na vysnívanie vašej ďalšej zmeny životného štýlu a 3) vzrušenie, ktoré sa môže preniesť na ostatných, ktorí môžu potrebovať nejakú podporu, aby začali svoju vlastnú prirodzenú revolúciu!

Opakuj po mne… „Život prirodzene je PROCES, nie udalosť.“

Dobre. Teraz to nezabudnite a pokračujte v čítaní.

thajský kokos vs obyčajný kokos

Oblasti vášho života, ktoré treba zvážiť

Ak čítate tento článok, je pravdepodobné, že už máte záujem postarať sa o seba prirodzeným spôsobom.

Zvážte výber jednej malej veci z nasledujúcich kategórií a zaviazanie sa ju začleniť do vášho života. Môže to byť plynulejší prechod, ako si myslíte.

Ak spozorujete niečo, čo už robíte, môžete zavolať „woot woot“.

jedlo

Naše telá túžia po celých, čerstvých a výživných hustých potravinách. Existuje toľko spôsobov, ako vyživovať naše telá zdravším jedlom, ktoré si nevyžadujú veľa práce. Tu je niekoľko príkladov malých krokov, ktoré môžete podniknúť na vytvorenie prirodzenejšej stravy:

• Pestujte malú záhradu alebo dokonca iba jeden kontajnerový závod.
• Nakupujte obvod obchodu s potravinami (kde sa nachádzajú čerstvé potraviny) a pokiaľ je to možné, vyvarujte sa stredu (kde sa potraviny číhajú).
• Pozrite sa na ingrediencie na obale potravín a nakupujte predmety obsahujúce najmenej ingrediencií, najlepšie tých, ktoré môžete vysloviť.
• Vyhnite sa všetkému vyrobenému z kukuričného sirupu s vysokým obsahom fruktózy.
• Nákup bio ovocia a zeleniny, ktoré sú na zozname „Dirty Dozen“.
• Nájdite miestny zdroj čerstvých a zdravých vajec.
• Odložte rýchle občerstvenie. (Je to skutočne prostriedok na zvýšenie obočia, keď ľudia zistia, že nerobíte rýchle občerstvenie!)
• Pozrite si film „Food, Inc.“ (Po pozretí tohto filmu nebudete mať šancu proti jednotke KFC!)

čistenie

klíčky sú všade - ale - boli sme vymytí mozgom strach proti choroboplodným baktériám od nadnárodných spoločností, ktoré sa snažili predávať výrobky.

„Baktérie“ nemusia byť nevyhnutne zlé a nie všetko v našich domácnostiach musí byť rovnako sterilné ako operačná sála v nemocnici.

Pri používaní prírodných čistiacich prostriedkov môžeme udržiavať naše domy šumivé a naše rodiny v bezpečí pred škodlivými chemikáliami a nehodami.

Zvážte niektoré z nasledujúcich nápadov:

• Udržujte v kuchyni sprejovú fľašu octu (dezinfekciu) a trepačku s obsahom jedlej sódy (čistiace) na čistenie umývadiel.
• Pokúste sa dezinfikovať peroxid vodíka alebo ocot bez použitia bielidiel a na bielenie vecí použite bielidlá na kyslík, jedlá sóda, smotanový kameň alebo peroxid vodíka.
• Ak si neželáte vytvoriť svoj vlastný, zakúpte si jeden prírodný čistiaci prostriedok v obchode a vyskúšajte ho.
• Odstráňte listy chemického sušiča a vytvorte si svoj vlastný prirodzene.
• Vykopte modré veci a vytvorte si vlastný čistič skla pomocou bezpečných prísad.

Osobná starostlivosť

Jeden môj priateľ kedysi poznamenal, že by bolo bezpečnejšie jesť niektoré z chemicky naložených výrobkov, ktoré používame, ako ich aplikovať na naše telá. Naša pokožka je vysoko savá, napriek tomu nemá rovnaké filtračné mechanizmy, aké majú naše vnútorné orgány. Nejedzte krém na tvár, aby ste vyskúšali túto teóriu.

Môže byť trochu náročné dostať sa preč od všetkých krásnych tvrdení spoločností zaoberajúcich sa výrobkami kozmetických výrobkov a zabijakov, ale zvážte nasledujúce skutočnosti:

• Prečítajte si štítky na výrobkoch osobnej starostlivosti a vzdelávajte sa o zložkách, ktoré vaše výrobky obsahujú.
• Eliminujte výrobky s parabénmi z vašej osobnej starostlivosti.
• Doprajte svojim ústam jemnejšiu domácu ústnu vodu.
• Prepnite na prírodný dezodorant.
• Nájdite farbivo na vlasy bez formaldehydu alebo amoniaku.
• Vyskúšajte prírodné, ručne vyrábané mydlo v sprche.

vhodnosť

Nepočujete ma, že prirodzený životný štýl zahŕňa členstvo v telocvični, intenzívne denné cvičenia alebo osobné tréneri, ktorí kričia vo vašej tvári. Niektoré veci fungujú, ale prirodzená kondícia sa dá dosiahnuť mnohými spôsobmi:

malé biele lietajúce chyby v dome

• Kedykoľvek budete mať čas, zaparkujte pár blokov od cieľa a vychutnajte si scenériu pri chôdzi.
• Urobte si stály dátum na hranie obľúbeného športu s priateľom každý týždeň.
• Vždy, keď je to možné, jazdite na bicykli, aby ste spravili pochôdzky, navštívili suseda alebo preskúmali svoje mesto.
• Pripojte sa k svojim deťom (a snažte sa držať krok s nimi), keď sa hrajú vonku.
• Vezmite svojho psa na ďalšie prechádzky. (Váš chlpatý priateľ a vaše srdce to ocení!)
• Urobte si čas na roztiahnutie každý deň.

Zdravotná starostlivosť

Zdá sa, že táto kategória prirodzeného života sa trochu lepšie uplatní, keď jednotlivci venujú pozornosť predchádzajúcim kategóriám.

Keď sa vaše telo živí skutočnými potravinami a jemnými výrobkami, váš dom sa čistí bezpečnými prísadami a venujete pozornosť svojej potrebe aktivity, vaše telo už má k dispozícii najlepšiu proaktívnu zdravotnú starostlivosť.

Výlety k lekárovi budú menej časté, bude potrebných menej liekov a uvidíte to zmeny životného štýlu sú skutočne najlepším zdravotným poistením ,

Zvážte niekoľko z týchto prirodzenejších alternatív zdravotnej starostlivosti:

• Navštívte naturopatického lekára, ktorý vykonáva homeopatiu, aby ste prediskutovali možnosť stať sa pacientom.
• Preskúmajte prírodné možnosti zvládania bolesti.
• Pred predpísaním liekov vyhľadajte lekára, ktorý odporúča zmeny životného štýlu.
• Prehodnoťte lieky na predpis, ktoré užívate, aby ste zistili, či boli všetky ostatné prírodné roztoky považované za prvé. (Samozrejme, že áno nie odporúčame vám prestať užívať lieky bez predchádzajúcej konzultácie s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.)
• Pri návšteve lekára začnite klásť veľa otázok ... informujte sa.

Skús to

Ak ste sa už nevybrali na cestu k zdravšiemu a prirodzenejšiemu životu, je čas podniknúť toto vážne úsilie. Najdôležitejšou vecou, ​​ktorú si treba zapamätať, je, že sa nemusí stať ohromujúcim tempom.

Krok za krokom začnite s odstraňovaním neprirodzených vecí z vášho života a zavádzaním lepších alternatív. Všimnete si, že je to zábavné, posilňujúce a trochu návykové.

Cítiš sa motivovaný zvládnuť a zmeniť jednu malú vec vo svojom živote? Ak áno, zdieľajte s nami! Možno ste už žiť veľmi prirodzeným životným štýlom. Podeľte sa o svoje skúsenosti nižšie.