Island pozýva ľudí na krik frustrácie v „nádherných, široko otvorených priestoroch“
Kričanie ako terapeutický nástroj bolo vyvinuté v 70. rokoch minulého storočia ako spôsob uvoľnenia zadržaných emócií
Island spustil kampaň, ktorej cieľom je povzbudiť ľudí, aby v divočine krajiny prejavili svoje skľučujúce emócie. (Zdroj: island/Instagram) Turisti navštevujúci Island si nielen užijú malebnú krajinu, ale teraz ich aj povzbudia kričať zo všetkých svojich frustrácií do voľnej prírody.
rastliny, ktoré vyzerajú ako eukalyptus
Nová kampaň, ktorú spustila odnož rady pre cestovný ruch v krajine s názvom Inšpirovaný Islandom, pozýva účastníkov, aby sa pri pohľade na neskrotné výhľady krajiny vrátane pláží, vodopádov a jazier zaznamenali pri kriku.
Tento rok ste toho prežili veľa a zdá sa, že potrebujete perfektné miesto na to, aby ste odhalili svoje frustrácie ... Zaznamenajte si svoj krik a my ho vydáme v nádherných, široko otvorených priestoroch Islandu. A keď budete pripravení, príďte to poriadne odhaliť. Sľubujeme, že sa budete cítiť lepšie, uvádza sa na oficiálnom webe lookslikeyouneediceland.com .
Ako krik pomáha?
Kampaň si taktiež vyžiadala pomoc terapeutky a poradkyne pre duševné zdravie Zoe Aston. Píše, že keď krik pomáha, ako krik pomáha, bol terapeutický nástroj vyvinutý v 70. rokoch minulého storočia ako spôsob uvoľnenia zadržaných emócií. Neuvedomujeme si, že psychologická reakcia na to, že chceme kričať, rozsvieti časť nášho mozgu nazývanú amygdala. Amygdala sa aktivuje, keď sme v ohrození, čo sme všetci zažili za posledných niekoľko mesiacov.
Dodáva, že časť priaznivého účinku kriku pochádza zo schopnosti vydať hlasný zvuk do širokého, otvoreného, nerušeného priestoru ... umožňuje vašej amygdale uvoľniť tam uložený stres a pohnúť sa vpred.
pavúk s dizajnom na chrbte
Ako uvoľniť zadržané emócie
Zámerne kričať môže byť ťažké. Ako to teda pustíte von? Aston odporúča, ako je uvedené na webe:
* Najprv musíte zistiť, aký bude váš krik - niektorí používajú hlasitosť, niektorí používajú slová, zatiaľ čo iní používajú dych.
* Postavte sa s nohami na šírku bokov. Pridajte mierny ohyb kolien a uvoľnite ramená. Riaďte sa svojim inštinktom a vytlačte niektoré zo zadržaných emócií. Pomôcť vám môže používanie rúk.
* Krik z čreva. Ak to pomôže, položte si ruky na brucho a pred začiatkom sa párkrát zhlboka nadýchnite.
čiernobiely motýľ s červenou škvrnou