Je vám zle zo znečisteného ovzdušia? Tu sú jednoduché domáce prostriedky na posilnenie imunity
Zatiaľ čo preventívne opatrenia na kontrolu krízy znečistenia iniciovala vláda, tieto jednoduché opatrenia vám pomôžu udržať infekcie na uzde.
Tu sú jednoduché spôsoby, ako predchádzať ochoreniam súvisiacim so znečistením ovzdušia. (Zdroj: Getty Images/Thinkstock) S úrovne znečistenia v hlavnom meste Dillí a priľahlých oblastiach začali ľudia pociťovať príznaky nádchy, kašľa, horúčky a chrípky. Tieto príznaky sa môžu pohybovať od nádchy, suchých očí, stúpania hrdla až po sipot, nevoľnosť a bolesť hlavy.
Zatiaľ čo preventívne opatrenia na kontrolu krízy znečistenia, ktorá sa v tomto ročnom období stala bežnou, iniciovala vláda Dillí vrátane schémy nepárne-párne, existujú jednoduché opatrenia, ktoré môžu ľudia prijať doma, aby zabránili infekciám.
rôzne druhy zázvorových rastlín
Horčičný olej
Horčičný olej pomáha udržiavať črevá vo forme a podporuje imunitu. (Zdroj: Getty Images/Thinkstock) Vtieranie si horčičného oleja na pupok krúživými pohybmi vraj pomáha stimulovať žalúdočné a žlčové šťavy z pečene a sleziny. To pomáha, aby sa jedlo rýchlejšie a ľahšie strávilo a udržiavalo v činnosti črevá. Aplikácia oleja na pupok údajne lieči aj zafarbenie pier.
Kurkuma
Konzumácia kurkumového mlieka je považovaná za prospešnú. (Zdroj: Getty Images/Thinkstock) Je známe, že kurkuma má antibakteriálne vlastnosti a mala by sa hojne konzumovať v potravinách. ' Haldi wala doodh ‘ sa tiež hovorí, že pomáha telu zotaviť sa z infekcií. Stačí pridať lyžičku kurkumového prášku alebo pasty do pohára mlieka. Nechajte variť 4-5 minút. Konzumujte ho teplý.
Bylinkový čaj
Pravidelná konzumácia tulsi alebo bazalky môže pomôcť predchádzať problémom, ako je bolesť hrdla. (Zdroj: Getty Images/Thinkstock) Na prípravu zázvorového a bazalkového čaju prevarte 1-2 poháre vody v kanvici. Pridajte lyžicu strúhaného zázvoru a 5-6 listov tulsi alebo lístky bazalky do vriacej vody. Varte päť minút a sceďte lístky zázvoru a bazalky. Do lektvaru môžete pridať štipku medu alebo jaggery.
Ghee
Dajte si lyžicu teplého ghee alebo si ho pridajte do jedla, aby ste porazili znečistenie. (Zdroj: súborová fotografia) Dajte si lyžicu teplého ghí alebo si ju pridajte do jedla. Tvrdí sa, že ghee, trieda vyčíreného masla, môže znížiť škodlivé účinky znečisťujúcich látok, vrátane olova a ortuti, vo vzduchu. Považuje sa za skvelý zdroj omega 3 mastných kyselín, je tiež protizápalový a je bohatým zdrojom antioxidantov, čo z neho robí nevyhnutnosť. Podporuje zásadité prostredie v tele, čím sťažuje prejavy chorôb a chorôb v tele.
Jaggery
Jedlo bohaté na železo zlepšuje hladinu hemoglobínu v krvi, čo môže posilniť imunitu človeka v boji proti znečisteniu. (Zdroj: Getty Images/Thinkstock) Jaggery má protizápalové vlastnosti a je tiež bohatým zdrojom železa – preto je dobré zaradiť ho do jedálnička, pretože posilňuje imunitu. Potraviny bohaté na železo pomáhajú zlepšovať hladinu hemoglobínu v krvi, čo zase zvyšuje jeho schopnosť prenášať kyslík. To pomáha znižovať akútne účinky znečistenia.
Beta karotén
Špenát je bohatým zdrojom beta karoténu. (Zdroj: súborová fotografia) Betakarotén je potrebný na kontrolu zápalu, ktorý je spôsobený prítomnosťou voľných radikálov a znečisťujúcich látok v životnom prostredí. Niektoré dobré zdroje beta karoténu sú koriander, senovka grécka, šalát a špenát. Tento karotenoid bohatý na antioxidanty sa pri požití premení na vitamín A, ktorý pomáha bojovať proti znečisťujúcim látkam.
vždyzelené stromy do malých záhrad