Je možné žiť a smútiť súčasne: Expertka na odolnosť Lucy Hone

Hone hovorí, že ľudia si musia uvedomiť fakt, že utrpenie je súčasťou života.

„Odolnosť nie je nejaká pevná vlastnosť. Nie je nepolapiteľné, že niektorí ľudia áno a niektorí nie.“ (Zdroj: YouTube/TED)

Nepriazeň osudu nediskriminuje. Ak ste nažive, budete sa musieť, alebo ste už museli, vyrovnať s ťažkými časmi, hovorí odborníčka na odolnosť Lucy Hone. Po rokoch strávených výskumom o tom, ako sa vysporiadať so smútkom, Hone dostala šancu pomôcť svojej komunite so štúdiom v čase zemetrasenia v Christchurchi.

Vo svojej prednáške na TEDe odhaľuje tri tajomstvá odolných ľudí.

fialové kvety na dlhých stonkách

V roku 2014 musela Hone čeliť jednej z najťažších tragédií: pri autonehode prišla o dcéru. Bez mihnutia oka zistím, že som odhodený na druhú stranu rovnice a prebúdzam sa s úplne novou identitou. Namiesto toho, aby som bola odborníčkou na odolnosť, som zrazu smútiaca matka, spomína. Nepotrebovali mi hovoriť, aké zlé veci sú.

Ver mi, už som vedel, že veci sú naozaj hrozné. Najviac som potreboval nádej. Potreboval som cestu cez všetko to utrpenie, bolesť a túžbu. Predovšetkým som chcel byť aktívnym účastníkom môjho procesu smútku. Dnes sa s vami podelím len o tri stratégie. Toto sú stratégie, na ktoré som sa spoliehal a ktoré ma zachránili v najtemnejších dňoch, zdieľa Hone.

Hovorí: Číslo jedna, odolní ľudia... vedia, že utrpenie je súčasťou života. To neznamená, že to v skutočnosti vítajú, v skutočnosti nie sú klamliví. Len to, že keď prídu ťažké časy, zdá sa, že vedia, že utrpenie je súčasťou každej ľudskej existencie. A keď to viete, bráni vám to cítiť sa diskriminovaný, keď prídu ťažké časy.

zelená húsenica s rohom na hlave

Po druhé, odolní ľudia si naozaj dobre vyberajú, kde si vyberajú svoju pozornosť. Majú vo zvyku realisticky hodnotiť situácie a zvyčajne sa im darí sústrediť sa na veci, ktoré môžu zmeniť, a nejako akceptovať veci, ktoré nemôžu.

Je to životne dôležitá zručnosť, ktorá sa dá naučiť, aby ste sa naučili odolávať... Nájdite jazyk, ktorý vám vyhovuje, ale nech robíte čokoľvek, snažte sa úmyselne, premyslene a nepretržite naladiť na to, čo je vo vašom svete dobré. Po tretie, odolní ľudia sa sami seba pýtajú: ‚To, čo robím, mi pomáha alebo škodí?‘ Toto je otázka, ktorá sa v dobrej terapii často používa. A chlapče, je to silné... Položiť si otázku, či ti to, čo robíš, ako rozmýšľaš, ako konáš, pomáha alebo škodí, ťa posadí späť na sedadlo vodiča. To vám dáva určitú kontrolu nad vašim rozhodovaním, vysvetľuje.

Odolnosť nie je nejaká pevná vlastnosť. Nie je nepolapiteľné, že niektorí ľudia majú a niektorí nie. V skutočnosti to vyžaduje veľmi bežné procesy. Len ochota dať im šancu, hovorí na záver.