Zistite, čo štíhli ľudia bez námahy jedia každý deň
Štúdia zistila, že viac ako tretina jedla každý deň šalát na obed.
Aj keď dietujúcich môže lákať vynechať raňajky, zdalo sa, že štíhli ľudia len málokedy vynechali jedlo. (Zdroj: Thinkstock Images) Ľudia, ktorí sú bez námahy štíhli, jedia na raňajky ovocie, mliečne výrobky, cereálie a granolu, tvrdí nová štúdia.
Vedci z Cornell University chceli zistiť, čo jedia ľudia, ktorí sú prirodzene chudí a nikdy nemali problémy s váhou. Štúdia zistila, že viac ako tretina jedla každý deň šalát na obed. Kuracie mäso bolo pre väčšinu ich obľúbeným mäsom a na večeru vždy zaradili zeleninu, informoval denník Daily Mail.
Takmer desatina respondentov bola vegetariánska a takmer pätina uviedla, že nepije alkohol. Ale napriek svojim zdravým návykom takmer polovica uviedla, že nedrží diétu. Aj keď dietujúcich môže lákať vynechať raňajky, zdalo sa, že štíhli ľudia len málokedy vynechali jedlo. Iba 4 percentá ľudí uviedli, že neraňajkovali. Jedným z dôležitých dôkazov tejto štúdie je, že veľmi vysoký podiel štíhlych ľudí namiesto preskakovania skutočne raňajkuje, čo je v súlade s predchádzajúcim výskumom dôležitosti raňajok, uviedla vedúca autorka Anna-Leena Vuorinen. Čo však vyniká je, že nielen raňajkovali, ale jedli zdravé jedlá ako ovocie a zeleninu, dodal Vuorinen.
Štúdia zistila, že najbežnejšími raňajkami konzumovanými štíhlymi ľuďmi boli ovocie (51 percent), mliečne výrobky (41 percent) a studené cereálie /granola (33 percent). Jedli tiež chlieb (32 percent), vajíčka (31 percent), horúce cereálie (29 percent) a kávu (26 percent). Čo sa týka občerstvenia, na vrchole bolo ovocie a oriešky.