Naučte sa vyrábať domáci vankúš na spanie pred spaním
Do života každého rodiča sú posypané veci, ktoré sa nazývajú fázy, ktoré nás nútia vytrhávať naše vlasy. V mojom dome momentálne prechádzate fázou, v ktorej je pred spaním nebezpečný terén plný mnohých nášľapných mín. Podobne ako táto správa, ktorá naznačovala, že populácia prechádza novou chorobou a ľudia umierajú. A karikatúra, ktorá mala strašidelné monštrum. Alebo skutočnosť, že môj syn zrejme nemal celé hodiny piť a práve si to pamätal.
rôzne druhy bobúľ s obrázkami
Posledný mesiac sme bojovali s pokojným prechodom na spánok po rokoch ľahkých nocí. Keďže som si istý, že vás bude čítať aspoň niekoľko z vás, ktorí sú v rovnakej fáze, myslel som si, že by som zdieľal niektoré stratégie, ktoré tu používame.
Dream Pillow Herbs pre lepší spánok
Som trochu iný ako priemerný rodič, pretože na koncoch prstov mám celý obchod plný bylín z celej planéty. Z rastlinného sveta treba toho veľa urobiť, aby sme podporili náš spánok a sny, z ktorých si môžete vybrať:
Levanduľa ( lavendule spp.)
Toto bol môj prvý pokus. Keď sa narodili, urobil som každé z mojich detí levanduľovým plneným medveďom. Vo vnútri bolo srdce byliny, ktoré po stlačení vyprodukovalo ten známy, uvoľňujúci zápach. Tieto trvajú roky. Ak nie ste veľmi šikovný, môže látková taška s remienkom naplnená levanduľovými púčikmi a umiestnená pod vankúšom rozptýliť úzkosť pred spaním.
Harmanček ( Matricaria recutita )
Keď čítame náš príbeh pred spaním, popíjame večer harmančekový čaj. Rutina samotná je ukľudňujúca, ale čaj je tiež veľmi upokojujúci pre nervový systém. Folklór nám hovorí, že harmanček má schopnosť udržať si zlé sny. Do spánkového balzamu našej rodiny, ktorý deti nazývajú balzamom dobrých snov, zaraďujem harmančeka aj levanduľu. “Kto som s dôkazmi?
Mullein ( Verbascum thapsus )
Fuzzy listy divandule sú skvelé ako interný prostriedok, ale pre spánok ma najviac zaujíma folklór divov a snov. Mullein je ďalšou možnosťou, ako dať do snov alebo spacích vankúšov pre mladých ľudí, aby držali ďalej zlé sny.
druhy rastlín s obrázkami a menami
Rose Petal ( ružový spp.)
Rose je ďalšou skvelou voľbou v čaji pred spaním. Vyrábame chutný ružový glycerit s rastlinným glycerínom každý rok začiatkom leta a naša ponuka je pripravená zmierniť úzkosť tesne pred spaním iba niekoľkými kvapkami.
Mugwort ( Artemis vulgaris )
Skvelé pre sny, ale NIE to, čo chcete pridať do čaju alebo vankúše svojho dieťaťa. Deti zvyčajne nepotrebujú stimulovať svoj sen, takže je to najlepšie pre dospelých.
Rosemary ( Rosmarinus officinalis )
Aha, bylinka na pamiatku. Touto živicovej rastline sa pripisuje toľko folklóru. V tomto prípade je známe, že odvádza zlé sny. Je to vynikajúca voľba na vypchávanie medveďa alebo vankúša v detskej izbe.
Chmeľ ( Humulus lupulus )
Je to veľmi horká bylina a je ťažké ju pred spaním pridať do čaju, ale ak to dokážete, budete odmenení. Chmeľ prináša mier. Toto je ďalší prírastok do nášho balzamu na spánok, ale môžete ho pridať do medveďa alebo do vankúša s rovnakým účinkom.
Domáce sladké vankúšiky
Tu je ľahká zmes na podporu lepšieho spánku:
mená a obrázky bielych kvetov
prísady
- 2 diely levandule (tu nájdete ekologické sušené kvety levandule)
- 2 časti harmančeka (tu nájdete ekologické sušené kvety harmančeka)
- 1 časť chmeľu (tu nájdete ekologické sušené kvety)
- 1 diel ružových lístkov (tu nájdete ekologické sušené lístky ruží)
- 1 diel mulleínu (tu nájdete listy sušeného mulleínu z ekologického hľadiska)
- ½ časti rozmarínu (tu nájdete roztrhaný organický list)
Smery
Skombinujte všetky bylinky do vrecka na šnúrku na šnúrky (ako je tento). Vyberte jednu z nasledujúcich metód na použitie bylinnej zmesi.
Použit
- Vložte vrece bylín pod vankúš dieťaťa. Keď zastrčíte svojho maličkého, jednoducho stlačte vrece.
- Ak ste zdvorilí, vložte vrece so šnúrkou dovnútra vypchatého zvieraťa a nechajte ho dieťa objať, keď sa unáša do režimu spánku.
- Vytvorte malý vankúš a pridajte túto bylinkovú zmes k plnke. Spať priamo na vankúši.
Do rutiny pred spaním pridávame viac bylín ako v minulosti. V tomto okamihu nedokážem povedať, koľko je skutočná úzkosť a koľko chce viac pozornosti alebo neskoršej pred spaním. V oboch prípadoch pridávame viac času na prenocovanie a čítanie a odvádzame televíziu, ktorá dokáže nahromadiť stres. Hovorí sa, že deti sú v rámci svojej školskej dochádzky stále viac a viac stresované. Je dobré vedieť, že doma máme v arzenáli niečo, čo prináša pokoj a mier, keď sa okolo spí.
Viac tipov na prirodzený spánok
Potrebujete viac tipov na prírodné spôsoby, ako povzbudiť spánok? Pozrite sa na nasledujúce:
- Byliny, ktoré pomáhajú deťom prirodzene spať
- Prírodné pomôcky na spanie a recept na vankúšiky snov pre domácich majstrov
- 6 prírodných spôsobov, ako lepšie spať