Hľadáte dnes ráno zdravé občerstvenie? Vyskúšajte repu Tikki z dabby Twinkle Khanna

Ak ste si mysleli, že zdravé stravovanie nie je pre vás, vyskúšajte tento jednoduchý recept.

Ukážte nám #WhatsInYourDabba ako Twinkle Khanna. (Foto: Twinkle Khanna/Instagram; navrhol Gargi Singh)

Veľa sa toho popísalo a napísalo o tom, že kondícia nie je len súčasťou života, ale je aj životným štýlom sama o sebe a zahŕňa celý rad vecí - to, čo človek jesť, kedy odpočíva, cvičí a všetko medzi tým. A ak ste uvažovali o úprave zdravého životného štýlu, nie je lepší čas ako teraz začať. Pretože jedlo zohráva zásadnú úlohu v zdraví a pohode človeka, je tu super zdravý recept od dabby herca, ktorý sa stal autorom, Twinkle Khanna.

Ako súčasť jej nedávno začala Výzva #WhatsInYourDabba , podelila sa o delikátny recept z Cvikla Tikkis.

Tu je to, čo uviedla v príspevku na Instagrame. Pozri sa.

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príležitostne môžem byť dievča „VADA PAV-ERED“, ale v dabbe nosím aj zdravé pochúťky, ako tieto báječné tikki z červenej repy! Tiež nominujem @akshaykumar @malaikaaroraofficial a @iamsonalibendre, aby mi umožnili nahliadnuť do ich dabášov. Rád by som poznal vaše obľúbené zdravé dobroty. Podeľte sa o fotografiu na sociálnych médiách s #WhatsInYourDabba a označte @tweakindia Recept Corner Umyte a nastrúhajte cviklu, potom restujte na panvici, kým voda nevyschne. Do cvikly pridajte strúhaný paneer, chat masalu, soľ, jeeru a dhaniya prášok a strúhanku. Pridajte trochu oleja a jemne premiešajte. Potom z toho urobte tikki. Necháme 15 minút odležať, plytko opečieme na panvici s minimálnym množstvom oleja.

Príspevok zdieľaný používateľom Twink Khanna (@twinklerkhanna) 10. januára 2020 o 19:31 PST

Niekedy môžem byť dievča „VADA PAV-ERED“, ale niektoré aj nosím zdravé dobroty v mojej dabbe ako tieto mňam tikki z červenej repy! povedala.

Tu je recept, o ktorý sa podelila.

Prísady

Cvikla
Paneer
Chat masala
Soľ podľa chuti
Jeera
Koriandrový prášok
Strúhanka
Olej na miešanie a plytké vyprážanie

Metóda

svokrovskom jazyku

*Cviklu umyjeme a nastrúhame. Potom restujte na panvici, kým voda nevyschne.
*Do cvikly pridajte strúhaný paneer, chat masalu, soľ, jeeru a dhaniya prášok a strúhanku.
*Pridajte trochu oleja a jemne premiešajte.
*Potom z toho urobte tikki.
*Nechajte 15 minút odpočívať, plytko opečte na panvici s minimálnym množstvom oleja.

Môžu byť vaše tikki zdravé?

Zatiaľ čo väčšina z nás miluje svoje aloo tikkis Prečo nedať zdravú výživu tým, že nahradíte zemiakovú plnku niečím výživnejším pre občerstvenie nabité energiou, ktoré vám tiež môže pomôcť dlhšie zasýtiť. Takže namiesto potravín s vysokým obsahom škrobu, ako sú zemiaky, sa rozhodnite pre zeleninu ako červená repa, mrkva alebo dokonca mix rôznych zeleninových pokrmov. Kľúčom k zdravému občerstveniu je tiež množstvo použitého oleja. Plytké vyprážanie v malom množstve namiesto hlbokého vyprážania pomáha predchádzať strate živiny . Plytké vyprážanie tiež pomáha zvýrazniť chute potravín so zmenou textúry.