Hľadáte jedlo po tréningu? Tu je recept nabitý bielkovinami

Runner-in MasterChef Neha Deepak Shah nedávno zdieľala tento ľahký recept na cheela. Chceli by ste skúsiť?

Urobte si dobré jedlo po úžasnom tréningu podľa tohto jednoduchého receptu. (Zdroj: Šéfkuchár Neha Deepak Shah/Instagram; navrhol Gargi Singh)

Fyzická aktivita je dôležitým aspektom zdravého života, ale je aj o tom, čo jete počas celého dňa, a najmä po posilovať . Ale ak si nie ste istí, čo jesť po namáhavom cvičení a hľadáte zdravé možnosti, vicemajster MasterChef India Neha Deepak Shah Je ľahké Plnené Moong Dal Crepe alebo cheela stojí za vyskúšanie.

Podľa Shaha má recept menej ako 300 kalórií. Dodáva sa, že je veľmi ľahké ho pripraviť a nevyžaduje nič fantastické.

Pozrite sa na to nižšie:

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný Nehou Shahom (@nehadeepakshah)

Plnený Moong Dal Crepe (Cheela)

Ingrediencie (napr dva veľké cheely)

60 g - Moong Dal
2 nie - zelené chilli
Môžete pridať zázvor
Soľ a koriander

Metóda

*Namočte moong dal na tri hodiny. Rozdrviť na hrubú pastu. Pridajte zelené papriky, zázvor, soľ a lístky koriandra a premiešajte cesto.
*Cesto rozotrieme na horúcu tawu ako dosa a necháme z oboch strán uvariť.
*Vychutnajte si s omáčkou z jogurtu, chilli prášku a čiernej soli.

Tipy:

Na náplň Shah použil blanšírovanú a restovanú brokolicu s nádychom ghí, soli, korenia a chilli.
Pre bohaté na bielkoviny jedlo, vyhnite sa zemiakom v plnke.