Zbavte sa tuku na tvári a získajte vytesanú čeľusť pomocou týchto tvárových cvičení
Tvárová joga alebo Foga- niečo, na čo Meghan Markle prisahá- je oslavovaná ako neinvazívna alternatíva k operácii botoxu. Potrebuje len trochu šaškovať a mračiť sa a dá sa vykonávať takmer kdekoľvek.
Pobozkajte strop a rozlúčte sa so spadnutými lícami. (Zdroj: YouTube/Howdini) Bez ohľadu na to, ako veľmi beháte alebo sa potíte na eliptickom trenažéri, tuk z tváre väčšinou odmieta odísť. Ak ste sa tiež stali obeťou tvrdohlavého tuku na tvári, prejdite na tvárovú jogu.
Populárne známy ako Foga- niečo, na čo Meghan Markle prisahá- je oslavovaný ako neinvazívna alternatíva k operácii botoxu. Potrebuje len trochu šaškovania a mračenia sa a dá sa vykonávať takmer kdekoľvek (na stretnutiach sa tomu však vyhnite).
Údajne sa zameriavajú na podkožie alebo dolnú vrstvu pokožky, dermu alebo strednú vrstvu a epidermu alebo hornú vrstvu. Správnym fungovaním všetkých týchto vrstiev zvyšuje krvný obeh, vyživuje bunky a zameriava sa na svalovú skupinu, čím ju tonizuje a seká.
Tu je niekoľko tvárových cvičení, ktoré môžete vykonávať:
Rybia tvár
Nasajte si líca a pery dovnútra a pokúste sa napodobniť rybiu tvár. Držte tvár, pokúste sa usmiať. Držte ho 30 sekúnd a uvoľnite. Opakujte.
Kiss The Ceiling
Na to skutočne nemusíte bozkávať strop. Len sa postavte alebo si sadnite s vystretým chrbtom. Nakloňte hlavu k stropu a potom vystrčte hlavu, ako keby ste do stropu bozkávali. Držte túto pózu asi päť sekúnd a potom dajte bozk. Opakujte.
Pobozkajte strop a rozlúčte sa so spadnutými lícami. (Zdroj: YouTube/Howdini) Ústna voda
Predstavte si, že si plníte ústa vzduchom. Preneste vzduch v ústach z jedného rohu do druhého. Pokračujte niekoľko minút, relaxujte a párkrát opakujte.
Zámok brady
Bradu pevne pritlačte na hrudník medzi dve kľúčne kosti. Zadržte dych čo najdlhšie. Uvoľnite a opakujte. Pomáha zbaviť sa dvojitej brady.
Zívnuť
Ak chcete tonizovať svaly tváre, zívajte čo najširšie a podržte. Zívanie bude pôsobiť na vaše líca a posilní skupinu svalov.
Ak ich robíte pravidelne, ste na ceste k vytesanej tvári.