„Schudol 60 kg za štyri roky“: Ria Banerjee Ankola sa delí o cestu na chudnutie bez „fantazijných diét“

Ria Ankola, manželka herca Salila Ankolu, sa podelila o svoje skúsenosti s chudnutím v príspevku na Instagrame, kde uvádza hlavné ciele v oblasti fitness.

Takto sa Ria Ankola podarilo schudnúť 60 kíl. (Zdroj: Ria Ankola/Instagram; navrhol Gargi Singh)

Mnoho ľudí sa snaží schudnúť a snaží sa dosiahnuť svoje ciele rôznymi spôsobmi. Je však nevyhnutné pochopiť, že k chudnutiu nedochádza zo dňa na deň. Je to cesta, ktorá vyžaduje odhodlanie, tvrdú prácu a obrovskú trpezlivosť.

Ako to urobiť správne, ukazuje klinická odborníčka na výživu Ria Banerjee Ankola, ktorá sa nedávno podelila o svoj Instagram na Instagrame. fitness cesta schudnúť 60 kíl v priebehu štyroch rokov bez akýchkoľvek diét.

A neverili by ste, nevyžadoval som na to nič fantastické, povedal 42-ročný.

Pozrite sa na jej príspevok nižšie:

biela huba na pôde rastlín

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný Dr. Ria Banerjee Ankola (@ dr.riaankola)

Tu je to, čo urobila.

*Vyhnite sa príliš veľkému množstvu kofeínu (namiesto toho máte veľa vody)
*Vyhýbala som sa nezdravému občerstveniu a jedlu, keď som nebola hladná, alebo som hladovala, keď som veľmi hladná (vždy som počúvala, čo mi telo hovorilo)
*Vyhnite sa luxusným módnym diétam

alternatívy k mulčovaniu okolo domu

Vybral som si formu cvičenia, ktoré ma baví ako svetlo silový tréning a svižné prechádzky alebo behanie, spomína Ria, ktorá je vydatá za herca Salila Ankolu.

Tiež sa úplne vyhýbala cukru (raz za čas ako cheat, ale nie každý deň) a používala príliš veľa kuchynskej soli.

K dispozícii je toľko organických solí. Vyskúšajte ich, pretože sú rovnako chutné. Prestal som do jedla pridávať extra soľ, spomenula Ria.

Tiež spomenula, že chudnutie je pomalý proces a nemali by ste byť netrpezliví.

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný Dr. Ria Banerjee Ankola (@ dr.riaankola)

Vyhýbala som sa netrpezlivosti a dala som svojmu telu dostatok času (niekedy som schudla iba 2 kg za mesiac, ale bola som s tým v poriadku), dodala.

Ďalej zdôraznila, že sa neizolovala od rodinných stretnutí.

Neizolovala som sa od spoločenských stretnutí a rodinných večerí (ale vyberala som si, čo budem jesť) zo stolu.

Aké je posledné slovo?

Chudnutie nie je to také ťažké, ako to vyzerá. Len to, že musíte zostať koncentrovaní a odhodlaní, spomenula.

druhy ustríc na jedenie