Minulý týždeň som schudla z 91 na 90,6 kg: Sameera Reddy o kondícii, prerušovanom pôste a ďalších

Ide o to, byť všímavý a neustále sa pohybovať a byť aktívny, uviedla Sameera Reddy v príspevku na Instagrame

Aký je tvoj cieľ? (Zdroj: Sameera Reddy/Instagram)

Všetci chceme dosiahnuť určitú úroveň kondície. Ale čo sa týka nastavenia kondičné ciele, je to aj o tom, aby ste dbali na dosiahnutie týchto plánov prostredníctvom odhodlania a disciplíny.

Herec Sameera Reddy, ktorý sa podelil o to, ako sa jej darí dosiahnuť svoj osobný cieľ, nedávno zverejnil svoje skúsenosti na Instagrame. Pokračuj v čítaní.

biely pavúk s pruhovanými nohami

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný Sameera Reddy (@reddysameera)

Disciplína a tvrdá práca sú niečo, čoho sa držím, pretože verím, že dostať sa do formy je predovšetkým o vytváraní návykov životného štýlu. Nepozeráme sa tu na krátkodobý cieľ, ale na dlhodobý cieľ, ako schudnúť, uviedla vo videu na Instagrame.

identifikácia kôry javora cukrového

Reddy, matka dvoch detí, hovorila o rôznych ženských problémoch, tehotenská hmotnosť , a sebaláska pri mnohých príležitostiach.

Keď sa podelila o to, ako prešla uplynulým týždňom, povedala: Teraz to najstresujúcejšia vec tohto týždňa bola trochu výstrednosť, malé zmeny nálad, ale ubezpečenie sa, že sa budem držať plánu.

Aká bola teda jej rutina?

Prebudil som sa vyčerpaný, ale napriek tomu som zvládol 45 minút jóga toto ráno. Byť dôsledný a disciplinovaný je pre mňa jediný spôsob, ako sa ubezpečiť, že nespadnem z plánu. Minulý týždeň som schudla z 91 kg na 90,6, napísala k videu.

Jedla v okne od 11:00 do 19:00 (ako súčasť prerušovaného pôstu v čase 16: 8 hodín) a do svojej rutiny začlenila veľa tekutín vrátane vody. Buď si dá ráno bylinkový čaj alebo čiernu kávu bez mlieka a cukru.

ako vyzerajú listy brestu

Tento pôst mi pomohol to zastaviť neskoré nočné občerstvenie čo bol pre mňa obrovský problém s vyčerpaním mamičky a útočením na sladkosti kvôli energii! Jem v troch bodoch - 11:00, 14:00 a 18:00. Nedržím žiadnu bláznivú diétu. Len veľmi dobre vyvážené jedlá. Ak v nejakom čase začnem držať diétu, podelím sa, ale nechcem sa teraz zahltiť, dodala.

A čo cvičiť?

Spolu s online lekciami jogy s cvičiteľkou Pramilou Kamal trikrát týždenne zvláda bedminton každý deň a štyrikrát týždenne bicykluje.

Ale trik je byť všímavý a buď v pohybe a buď aktívny, povedala.