Materské záležitosti: Únava zo súcitu, zástupná trauma a beznádej
Keď dávame s nádejou na malý vplyv, fungujeme z potreby ovládať, nie zo súcitu
V období pandémie sa mnoho ľudí prihlásilo na pomoc postihnutým rodinám. (reprezentačný/súbor) Povzbudivou vecou pri poskytovaní podpory je zvyčajne pocit istoty, že prinášame hodnotu, prinášame zmeny a prinášame zmenu k lepšiemu. Ženie nás to, motivuje nás to, dokonca nás to teší a pomáha to vytrvalosti, keď je cesta náročná, a núti nás kráčať vpred.
V každej kríze, veľkej alebo menšej, sa objaví určité ľudstvo, ktoré zasahuje, aby pomohlo, ochránilo a poskytlo. Ľudia, ktorí nedokážu sedieť a pozerať sa, ktorí si nevedia vybrať pohodlie alebo uspokojenie, ktorých rozrušuje utrpenie ostatných a pustia sa do toho s čímkoľvek malým, čo môžu dať a uzdraviť.
Ľudstvo veľa videlo a prežilo. Hrdinovia pomohli vyrovnať sa s najhoršími prírodnými katastrofami, vojnami, koncentračnými tábormi, hrôzostrašnými nehodami, akými sú Černobyľ a Titanic, a to pre seba ako nenapraviteľné náklady. Jednu vec som jednoducho cítil, verne nasledoval a pokorne vyhlásil, že som urobil, čo bolo treba.
Kríza, ktorú dnes zažívame, je hlboký vrt vytvorený ľuďmi, ktorý rozdrvil Zem široko -ďaleko a nekonečne sa pohltil. A v tomto zmysle sa líši od všetkých ostatných kríz, s ktorými sme sa stretli a s ktorými sme bojovali predtým.
identifikačná tabuľka listov ovocných stromov
Tí, ktorí sa hlásia ako dobrovoľníci, podporujú a bojujú, sa cítia vyčerpaní, beznádejní, bezmocní a nahnevaní, snažia sa vydržať, opakovane narážajú na múry a vyhýbajú sa stále sa zväčšujúcim a prehlbujúcim sa kráterom. Tentoraz, keďže v obzore nie je žiadna oddychovka, žiadny pokrok v meraní a žiadne riešenia, mnohí začali horieť. Začala sa prejavovať únava a únava.
Či už ide o lekárov, sestry a nemocničný personál v prvej línii, ktorí slúžia pacientom s pozitívnym ochorením na COVID za cenu expozície, mimovládne organizácie a súkromné organizácie, ktoré ponúkajú všetky možnosti, vo dne i v noci, poskytnúť kyslíkové fľaše, lieky, ventilátory a postele; taxikári a rikši, ktorí prevážajú pacientov a mŕtvych tam a späť; ľudia, ktorí zo svojich domovov urobili malé továrne, aby poskytovali jedlo tým, ktorí to potrebujú; tí, ktorí sa venovali telefonátu, nekonečne čakali na odpovede, triedili a overovali informácie, aby mohli posielať správy o dostupnej pomoci a prostriedkoch na záchranu životov, zatiaľ čo niektorí ponúkajú pomoc s čímkoľvek, kedykoľvek a keď ich chat bzučí - existuje veľa hrdinovia, za ktorých môžeme byť vďační. V poslednej dobe som síce telefonoval mnohým z týchto zvláštnych ľudí, ktorí sa cítili nahnevaní, fyzicky alebo emocionálne vyčerpaní, stratení a hlboko zarmútení. Niektorí nemôžu jesť, spať, majú chronické bolesti hlavy a úzkosť.
Ľudia, ktorí vykročia na pomoc v čase krízy, sú citliví na utrpenie ostatných. S citlivosťou, ako s príčinou, tak aj s cenou, je potrebné zaobchádzať opatrne.
K niektorým citlivostiam, ktoré ľudí predurčujú k tomu, aby striedavo prežívali traumy alebo únavu opatrovateľov, patrí anamnéza zneužívania alebo osobnej traumy, noví a mladí nadšenci, ktorí majú výhodu vášne a energie, ale ešte sa musia naučiť odosobniť, tí, ktorí presadzujú nadčasy alebo dvojité zmeny, utrpenie fyzická záťaž a deprivácia spánku, tí, ktorí sú v strese v osobnom živote a nemajú systém osobnej podpory, tí, ktorí majú problém s komunikáciou emócií, ľudia s chronickou chorobou v anamnéze a tí, ktorí sa snažia spamätať z toho, čo sa stratilo v minulosti alebo sa obávajú toho, čo bude v budúcnosti preč.
Aj keď potrebujeme, aby títo špeciálni ľudia udržali citlivosť dostatočne pohyblivú na to, aby pomohli, musíme sa vybaviť tak, aby sme rozpoznali prah emocionality, vďaka ktorej sme chorí alebo nefunkční. Skúmanie a identifikácia potrieb, ktoré spôsobujú, že sme dostatočne ovplyvnení, aby sme konali v záujme ostatných, môže pomôcť predchádzať emocionálnym ťažkostiam, ak naše úsilie zlyhá alebo veci nejdú podľa našich predstáv.
Vzdať sa kontroly
Ľudské bytosti chcú uistenia, záruky a pokúšajú sa miešať veci v smeroch, vďaka ktorým sa cítime ovládať.
Túžba je racionálnejšia a produktívnejšia ako dopyt. Je v poriadku konať v nádeji a túžbe po výsledkoch, túžiť po účinku akcie. Náročné a v závislosti od toho alebo očakávané zmeny tonality a intenzity našej reakcie, keď nie je splnený dopyt. Realistické a flexibilné očakávania sú kľúčom k zmierneniu nahnevaných reakcií.
Keď túžba zlyhá, môžeme zažiť podráždenie, rozrušenie alebo sklamanie, na rozdiel od nesplneného dopytu. V takom prípade sa cítime nahnevaní, obviňujeme ostatných alebo sme rozzúrení na systém, osud alebo krízu.
Vzdajte sa nátlaku
Sme tvory nútení. V tomto neviditeľnom priestore, ktorý sa nazýva naša myseľ, veríme a vizualizujeme si, ako by veci mali byť, pretože sme rigidní v tom, čo je potrebné urobiť, čo sa má alebo má byť. Máme pravidlá, ktoré začíname milovať a neradi sa trepeme. Tieto rigidity nám poskytujú plán, pocit spolupatričnosti, známosti a smerovania. Keďže sme nutkaví, je pre nás ťažké prispôsobiť sa, prispôsobiť sa a zamerať sa na súčasnosť. Takto by to malo byť, vždy to má za následok úzkosť, hnev alebo smútok, jednoducho preto, že tieto nevyhnutnosti a povinnosti neexistujú. Sú to nepružnosti, ktoré vytvárame a na ktorých pri hľadaní pripútania k niečomu závisíme.
Predefinujte súcit
Slovo súcit je často zle pochopené. Keď dávame s nádejou na malý vplyv, fungujeme z potreby ovládať, nie zo súcitu. Súcit je dávať to, čo dávaš, a zastaviť sa tam, pokorne sa poddať následkom. Pomoc druhým v nás prirodzene vyvoláva túžbu obrátiť sa k lepšiemu, a keď sa tak nestane, prežívame niekoľko ťažkých emócií. Môžeme sa posúdiť ako zlyhávajúci, opovrhovať, kritizovať nedostatok vplyvu, cítiť sa príliš malí alebo bezvýznamní vo veľkej schéme vecí, byť vtiahnutí do svojich minulých výziev alebo cítiť strach z našich budúcich zlyhaní.
Súcit sa začína láskou a prijatím seba samého, darovaním s pokorou, ktorá presahuje domovy, komunity, rasu a hranice. Súcit akceptuje úspech a neúspech, výkon a neúspech, správne alebo nesprávne, dobrotu a manipuláciu, to všetko v jednom dychu, pretože nemeria výsledok. Súcit je proces dávania a odstupovania od toho, čo sa stane potom, aj keď sa to vyvíja, dobré, zlé, začiatok alebo koniec.
Únava zo súcitu je teda fráza, ktorú je možné napadnúť na mnohých rôznych úrovniach. Neomrzí nás súcit, unavuje nás čakanie, túžba vrátiť sa, ovládať to, čo nemôžeme, alebo sa dávať do kompulzívnych pravidiel, očakávaní a rigidít. Nádej vädne a nahradí vás úzkosť, keď sa pokúsime stať súčasťou dôsledkov.
Vytvorte si vedomie toho, čo dnes môžete urobiť, bez toho, aby ste sa zamotali do vplyvu týchto akcií. Tí z nás, ktorí sú odvážni, súcitní a vedomí, sa neunavujú ani nechodia do dôchodku.