Stredomorská diéta počas tehotenstva môže znížiť riziko gestačného diabetu: Štúdia
Napriek tomu, že doteraz existoval rozsiahly výskum stredomorskej stravy, potenciál diéty na zlepšenie výsledkov matiek a potomkov nebol dostatočne hodnotený, čo robí túto štúdiu obzvlášť hodnotnou.
Gestačný diabetes je druh cukrovky, ktorý sa prvýkrát prejavuje u tehotnej ženy, ktorá ešte pred tehotenstvom nemala cukrovku. (Foto: Getty Images/Thinkstock) Ženy, ktoré počas tehotenstva dodržiavajú diétu v stredomorskom štýle, vrátane dennej dávky vlašských orechov a mandlí a extra panenského olivového oleja, môžu mať nižšie riziko gestačného diabetu, tvrdí štúdia.
Gestačný diabetes je druh cukrovky, ktorý sa prvýkrát prejavuje u tehotnej ženy, ktorá ešte pred tehotenstvom nemala cukrovku.
Výsledky publikované v časopise PLOS medicína zistili, že ženy, ktoré počas tehotenstva držali diétu v stredomorskom štýle, mali o 35 percent nižšie riziko gestačného diabetu a v priemere pribrali o 2,75 libry menej v porovnaní so ženami, ktoré dostávali štandardnú prenatálnu starostlivosť.
Diéta v stredomorskom štýle bohatá na dobré nenasýtené tuky, ktorá sa nachádza v potravinách ako vlašské orechy a extra panenský olivový olej, znižuje riziko infarkt , mŕtvica a kardiovaskulárna smrť u dospelých, podľa vedcov z Queen Mary University of London a University of Warwick vo Veľkej Británii.
Vlašské orechy sú predovšetkým tradičnou potravinou v stredomorskej strave, pretože obsahujú omega-3 ALA a bioaktívne zlúčeniny.
Aj keď doteraz existoval rozsiahly výskum stredomorskej stravy, potenciál diéty na zlepšenie výsledkov matiek a potomkov nebol dostatočne hodnotený, čo robí túto štúdiu obzvlášť hodnotnou.
Štúdia zahŕňala 1 252 multietnických tehotných žien z centra mesta s metabolickými rizikovými faktormi vrátane obezity a chronickej hypertenzie.
Okrem príjmu kyseliny listovej a vitamínu D boli ženy náhodne zaradené buď do stredomorskej diéty, alebo do kontrolnej skupiny, ktorá dostala odporúčanie týkajúce sa stravovania v súlade s národnými odporúčaniami Spojeného kráľovstva o prenatálnej starostlivosti a regulácii hmotnosti počas tehotenstva.
Diéta v stredomorskom štýle bohatá na dobré nenasýtené tuky, nachádzajúca sa v potravinách, ako sú vlašské orechy a extra panenský olivový olej, znižuje u dospelých riziko srdcového infarktu, mŕtvice a kardiovaskulárnych úmrtí. (Foto: Getty Images/Thinkstock) Tí, ktorí dodržiavali stredomorskú diétu, skonzumovali denne porciu orechov, vrátane 15 gramov vlašských orechov, 7,5 gramu mandlí, 7,5 gramu lieskových orieškov) a ako hlavný zdroj tuku na varenie použili extra panenský olivový olej.
Strava navyše kládla dôraz na ovocie, zeleninu, nerafinované zrná a strukoviny; mierna až vysoká konzumácia rýb; malý až stredný príjem hydiny a mliečnych výrobkov; nízky príjem červeného mäsa a spracovaného mäsa; a vyhýbanie sa sladkým nápojom, rýchlemu občerstveniu a jedlu bohatému na živočíšne tuky.
Účastníci dostali diétne rady v 18., 20. a 28. týždni tehotenstva, aby pomohli zlepšiť súlad a uistili sa, že strava je kultúrne citlivá.
čierna a oranžová húsenica jedovatá
Vedci merali dodržiavanie diéty pomocou spätnej väzby od účastníkov, ktorú uviedli sami, a preto je dôležité poznamenať, že pri podávaní správ mohlo dôjsť k chybe človeka.
Tiež hodnotili vplyv stredomorskej diéty na ďalšie tehotenské komplikácie, akými sú vysoký krvný tlak, preeklampsia, mŕtve narodenie dieťaťa, malý plod v gestačnom veku alebo prijatie na oddelenie starostlivosti o novorodencov, ale nenašli žiadne významné súvislosti.
Jedna zo štyroch matiek vstupuje do tehotenstva s už existujúcou obezitou, chronickou hypertenziou alebo zvýšenými hladinami lipidov, čo môže viesť k tehotenským komplikáciám, dlhodobému riziku cukrovky a kardiovaskulárnych komplikácií pre matky a ich deti.