Mierna alebo silná kyslosť? Banán až kokosová voda, toto by ste mali jesť
Mlieko je ďalším vynikajúcim spôsobom boja proti kyslosti. Absorbuje tvorbu kyseliny v žalúdku.
Tieto potraviny sú najlepším liekom na kyslý reflux. (Zdroj: Thinkstock Images) Odborníci tvrdia, že počas horúcich dní sa vyhnite riziku kyslosti tým, že si doprajete banány, melóny a kokosovú vodu.
aké stromy majú žalude
Mehar Rajput, odborníčka na výživu a výživu, FITPASS - aplikácia pre fitness nadšencov, a Prerna Arora, dietetička a odborníčka na výživu, Konsult App, ktorá spája lekárov a pacientov, zdieľa zoznam:
* Banány: Je to najlepšie antidotum proti kyslému refluxu a je skvelé na občerstvenie. Draslík v banánoch produkuje sliznicu v sliznici žalúdka, čím sa znižuje hladina pH v tele. Banány majú tiež vysoký obsah vlákniny a je veľkým zdrojom krmiva. Jesť prezreté banány v lete je najlepší spôsob, ako udržať kyslosť na uzde.
* Melóny: Melóny, ako napríklad melón, pižmo a melón, obsahujú veľa antioxidantov a vlákniny a pomáhajú predchádzať kyslému refluxu a iným ochoreniam žalúdka tým, že udržujú sliznicu. Chladivé vlastnosti a vysoký obsah vody v týchto plodoch pomáhajú hydratovať telo a znižovať hodnoty pH. Ostatné ovocie, ako je jablko a papája, sú tiež skvelým zdrojom vlákniny a pomáhajú predchádzať kyslosti.
strom s červenými listami a bielymi kvetmi
* Kokosové mlieko: Tento osviežujúci prírodný nápoj má čistiace vlastnosti, ktoré pomáhajú odplaviť toxíny z vášho tela. Kokosová voda je tiež bohatá na vlákninu a pomáha pri pravidelnom vyprázdňovaní.
* Studené mlieko: Mlieko je ďalším vynikajúcim spôsobom boja proti kyslosti. Mlieko absorbuje tvorbu kyseliny v žalúdku, čím zastaví akýkoľvek reflux alebo pocit pálenia v žalúdočnom systéme. Kedykoľvek pocítite tvorbu kyseliny v žalúdku alebo pálenie záhy, dajte si pohár čistého studeného mlieka bez akýchkoľvek prísad a cukru.
* Cmar a tvaroh: Okrem mlieka poskytujú úľavu od kyslosti aj ďalšie mliečne výrobky (okrem syra), ako je tvaroh a cmar. Tieto produkty chladia žalúdok a prírodné baktérie v nich neumožňujú tvorbu kyseliny. Pomáhajú udržiavať celkový tráviaci systém zdravý. Pravidelná konzumácia tvarohu a cmaru po jedle je skvelý spôsob, ako sa v dlhodobom horizonte vyhnúť aj kyslosti.
koľko druhov zemiakov je na svete
* Povedzte nie potravinovým vozíkom: Aj keď sa im treba vyhýbať po celý rok, v letnej sezóne sú rozhodne prísnym nie-nie. Zvýšenie teploty ide ruka v ruke s nedostatkom vody, čo zase znamená kompromis v správnom umývaní v kuchyni. A to môže mať zlý vplyv na váš systém, keď budete jesť jedlo, ktoré nie je pred varením poriadne umyté alebo uvarené rukami, ktoré neboli dôkladne vyčistené. V tomto ročnom období je bežná gastroenteritída, amébová dyzentéria a hnačka.
* Vymeňte šťavu za celé ovocie: V lete často vidíte domáce muchy, najmä na trhoch v blízkosti predajcov potravín. Sú hlavnými nosičmi zárodkov, a preto by ľudia mali byť opatrní, keď majú vonku šťavu. Namiesto krájania ovocia alebo miešania do šťavy by ste sa mali snažiť jesť celé ovocie, aby ste zabránili infekcii.