Milind Soman robí niekoľko „ľahkých cvičení“ s mudgarom; vedieť o tom viac

Trénujte svaly a prebojujte sa k zdraviu s tréningom mudgar ako Milind Soman

Tu je návod, ako Milind Soman cvičí v karanténe. (Zdroj: Milind Soman/Instagram; navrhol Gargi Singh)

Milind Soman, u ktorých bol nedávno test negatívny COVID-19 bol 14 dní v karanténe, aby obmedzil šírenie vírusu. Počas tejto doby herec a supermodelka zdieľali pravidelné aktualizácie týkajúce sa jeho zdravia - od jeho telesnej teploty až po to, ako trávil čas izolovane. V skutočnosti si dokonca spomenul, ako sa cítil bez energie.

Existuje však jedna vec, ktorú napriek tomu, že je, neprestal robiť karanténa - cvičenia.

The 16. december herec a ironman športovec vždy hovoril o výhodách cvičenia a zdravého života. A nebolo tomu inak ani tentoraz, keď ho videli cvičiť ruky s mudgarom resp mudgal , druh z alebo ťažký palcát.

Jeho cvičenie zachytila ​​jeho manželka a cvičiaca partnerka Ankita Konwar | .

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa Milind Usha Soman (@milindrunning)

Zdieľal video s titulkom Pokúša sa o ľahké cvičenia s bahnom.

Klip začína tým, že 55-ročný drží mudgar v pravej ruke, vezme si ho za hlavu a vracia pred hrudník. Chvíľu to opakuje, než prejde na ďalšiu sériu cvičení, ktorá zahŕňa niekoľko pohybov sférickým pohybom pred telom.

O čom je školenie mudgar alebo mudgal?

Tiež sa im hovorí indické palice a pomáhajú trénovať svaly a budovať priľnavosť v rukách a zároveň zlepšujú silu ramien. Vážené palice tiež pomáhajú zvýšiť rozsah pohybu v kĺboch. Je známe, že je veľmi nápomocný pre športovcov a tých, ktorí hrajú bojové športy.

Nielen fyzicky, ale môže mu tiež pomôcť zlepšiť koordináciu a koncentráciu, pretože cvičenec sa musí pri cvičení zameriavať na pohyby, prácu nôh a rytmus.

Mudgar tiež pomáha budovať základnú silu, čo pomáha zlepšovať sa kardiovaskulárna kondícia .

Rovnako ako všetky ostatné činnosti sú však zahrievanie nevyhnutné aj pre túto prax. Je tiež známe, že pomalý, kontrolovaný tréning bahna pod odborným dohľadom rozvíja silu hornej časti tela po zranení, keď je telo v štádiu obnovy.