Väčšina diét vám pomôže schudnúť, ale po roku prestanete pracovať: Študujte
Zistilo sa, že stredomorská strava má maximálny pozitívny vplyv na hladinu cholesterolu.
Podľa štúdie väčšina diét prestane mať požadované účinky po 12 mesiacoch. (Zdroj: Getty Images) Držíte konkrétnu diétu, ako schudnúť? Výskum naznačuje, že väčšina diét pravdepodobne po roku prestane mať požadované účinky.
Publikované v časopise BMJ „Nová medzinárodná štúdia založila svoje zistenia na výsledkoch odvodených zo 121 štúdií s takmer 22 000 pacientmi. Priemerný vek týchto pacientov bol 49 rokov a každý z nich držal obľúbenú diétu, od keto po stredomorskú, alebo alternatívnu kontrolnú diétu. Hlásili úbytok hmotnosti a zmeny kardiovaskulárnych rizikových faktorov Linka zdravia .
plazivý pôdopokryv plné slnko
Štúdia zistila, že väčšina diét s makroživinami, ktoré nasledovali počas šiestich mesiacov, mala za následok mierny úbytok hmotnosti (asi štyri až päť kíl) a zlepšenie kardiovaskulárnych rizikových faktorov, ako je krvný tlak.
The Stredomorská diéta sa zistilo, že má maximálny pozitívny vplyv na hladiny cholesterolu . Tí, ktorí dodržiavali Atkinsovu diétu (s nízkym obsahom uhľohydrátov), hlásili najväčší úbytok na váhe po šiestich mesiacoch. Po 12 mesiacoch však účinky do značnej miery zmizli.
Čítať | Dávajte si na tieto diéty v roku 2020 pozor, aby ste schudli
Ľudia môžu v krátkodobom horizonte schudnúť a schudnúť a chudnutie je spojené s poklesom rizikových faktorov. Časom však ľudia majú tendenciu opäť priberať na váhe a za 12 mesiacov neprinesú žiadne výhody v oblasti krvného tlaku a cholesterolu, uviedol hlavný autor Gordon Guyatt z McMaster University v Kanade. newscientist.com .
čierno-oranžová ostnatá húsenica
Pretože skutočne nezáleží na tom, akú diétu používate, mali by ste si vybrať diétu, ktorá je pre vás najpríťažlivejšia. Najväčšou výzvou, ktorej budete čeliť, je udržať diétu, dodal Guyatt.
eastern redbud vs oklahoma redbud
V časopise bola zverejnená ďalšia štúdia z roku 2018 Lekárske kliniky Severnej Ameriky tiež ukázal, že viac ako polovica stratenej hmotnosti sa vrátila do dvoch rokov, zatiaľ čo 80 percent stratenej hmotnosti sa vrátilo späť za päť rokov.