Prírodné bolesti hlavy zmierňujú vašu bolesť

Naraz sme mali bolesti hlavy. Môžu sa pohybovať od miernych po nepríjemné až po vzrušujúce. Aj keď existuje veľa komerčných liekov, ktoré si môžete vziať, uprednostňujem prírodnú cestu, aby som našiel úľavu.

20 Prírodné lieky na bolesti hlavy

1. Levanduľa a mäta pieporná

Zmiešajte 5 kvapiek levandule a 5 kvapiek silice mäty piepornej v jednej polievkovej lyžici nosného oleja, ako je mandľový alebo hroznový. Rozotrite túto zmes na vaše spánky.

2. Ginger

Nastrúhajte čerstvý zázvor v horúcej vode a pite ako čaj. Zázvor je prírodný protizápalový liek. Môže tiež pomôcť zmierniť nevoľnosť, ktorá môže sprevádzať bolesti hlavy.

obrázky kvitnúcich rastlín s ich menami

3. Feverfew

Berte ako tinktúru alebo čaj. Horúčka je tiež protizápalová. Horúčka je tiež dostupná ako kapsula, zdá sa však, že je menej účinná.

4. akupresúra

Aplikujte silný tlak na bod tesne pod prvým a druhým prstom na spodnej časti chodidla. Môžete tiež vyvíjať tlak na popruh medzi ukazovákom a palcom. Použite pevný tlak po dobu 3-5 minút.

5. deväťsil

Výťažok z masla je na trhu celkom nový a je protizápalový a antispazmodický. Nájdete ho vo väčšine obchodov so zdravou výživou alebo online.

6. Horčík

Horčík je prírodný svalový relaxant. Je to jeden z mojich obľúbených na zmiernenie bolesti hlavy. Môže sa brať ako doplnok alebo ako namáčanie do vane. Epsomová soľ je vyrobená zo síranu horečnatého. Varovanie: nezaberajte príliš veľa horčíka naraz. Je to hlavná prísada v Magnezskom mlieku. Príliš veľa toho, čo vaše telo nepoužíva, môže mať rovnaký laxatívny účinok. (Tu nájdete horčíkové kúpacie vločky, pleťové vody, gély a oleje.)

rôzne druhy papradí a ich názvy

7. Horúca a studená voda

Namočte nohy do vody tak horúco, ako vydržíte dve minúty, potom tak studené, ako vydržte ďalšie dve minúty. Striedajte celkom 20 minút. Pomôže to zvýšiť prietok krvi a zmierniť bolesť.

8. Biela vŕba

Toto je predchodca aspirínu. Používajú ho pôvodní Američania po celé storočia. Najlepšie je užívať sa ako čaj, hoci sú k dispozícii aj kapsuly a tinktúry.

9. Kompresia za horúca alebo za studena

Buď vám môže byť pohodlnejší pre hlavu. Vyskúšajte striedanie tepla a chladu po dobu 20 minút rovnako ako pri nohách. Ak vám niekto vadí viac, použite ten druhý. Teplo mi nerobí bolesti hlavy, ale zima funguje dobre.

10. Dajte si pauzu

Ak ste už nejaký čas pracovali, najmä v počítači, urobte si prestávku a oddýchnite si. Prejsť sa. Nechajte svoj krvný obeh bežať. Niekedy len vypnutie mysle na pár minút môže pomôcť zmierniť bolesť hlavy.

11. Prírodné cukry

Keď mám nízku hladinu cukru v krvi, bolí ma hlava. K dobrým zdrojom prírodných cukrov patria ovocné džúsy, surový med alebo javorový sirup. Ak nič iné, urvat trochu arašidového masla. Má prírodné cukry a bielkoviny, ktoré vám pomôžu udržať hladinu cukru v krvi ešte chvíľu. Ak máte problémy s hladinou cukru v krvi, môžete vyskúšať škoricu alebo sladké drievko. Ukázalo sa, že obidve pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi.

12. Sleep

Bolesti hlavy môžu byť spôsobené príliš malým spánkom. Môže pomôcť aj krátky zdriemnutie. Pokúste sa odpočívať na tichom a tmavom mieste.

13. Kofeín

Vypite šálku kávy alebo čaju. Môže otvoriť krvné cievy a zvýšiť prietok krvi.

ako vyzerajú hikorové stromy

14. Hydratácia

Bolesť hlavy môže signalizovať dehydratáciu. Uistite sa, že máte dosť vody. Športové nápoje s elektrolytmi môžu tiež pomôcť, ale sledujte štítky. Mnohé obsahujú rafinované cukry, ktoré môžu veci zhoršiť.

15. Citrónová šťava

Mnoho ľudí prisahá na citrónovú šťavu v teplej vode.

16. Vyhnite sa spúšťam

Bolesti hlavy môžu byť spôsobené aj červeným vínom, dozretými syrmi, čokoládami alebo dusičnanmi. Niektoré umelé sladidlá môžu u niektorých ľudí spôsobovať problémy. Ak viete, čo je pre vás spúšť, vyhnite sa tomu.

ako vyzerá hadia rastlina

17. Sex

Stará línia nie je dnes večer drahá, mám bolesti hlavy, nedrží vodu. Sex zvyšuje srdcový rytmus, ktorý zvyšuje krvný obeh, ktorý môže vyliečiť bolesti hlavy. Naozaj!

18. Tmavé, pokojné miesto

Niekedy môže pomôcť nájsť pokojné miesto na pár minút.

19. Valeriánsky koreň

Valeriánsky koreň, ktorý sa užíva hlavne na vyvolanie spánku, môže tiež pomôcť zmierniť bolesť hlavy. Najlepšie je to vo forme kapsuly, pretože vôňa môže byť pre niektorých ohromujúca. Je to návykové a veľmi bezpečné.

20. Parná aromaterapia

Naplňte veľkú misku horúcou vodou. Pridajte do vody niekoľko kvapiek eukalyptu, levandule alebo harmančekového éterického oleja a paru vdychujte.

Ak sa ocitnete s bolesťou hlavy, existuje veľa prírodných alternatív. Have vy vyskúšali ste niečo, čo tu nie je uvedené?