Nabudúce si dajte tvaroh s hrozienkami; tu sú prínosy pre zdravie

Nielen hrozienka, môžete pridať aj datle, najmä ak sa pokúšate otehotnieť, povedala odborníčka na výživu Rujuta Diwekar

Tvaroh funguje ako probiotikum. (Zdroj: gettyimages/súbor)

Rovnako ako milujeme jesť tvaroh, má to aj svoje vlastné zdravotné výhody. Nič však neprekoná nefalšovaný, domáci tvaroh.

chrobáčik, ktorý vyzerá ako lienka, ale je čierny

Odborníčka na výživu Rujuta Diwekar nedávno navštívila Instagram, aby hovorila o výhodách konzumácie tvarohu. Tvaroh je dobre zdokumentovaný zásah na reguláciu hladiny cholesterolu, zníženie TK a podporu chudnutia, napísala na sociálnych sieťach.

Diwekar však ďalej navrhol, aby sa tvaroh pripravil doma s hrozienkami, a dodal, ako kombinácia týchto dvoch látok nesmierne prospieva zdraviu.

Diwekar povedal, že tvaroh funguje ako probiotikum a hrozienka s vysokým obsahom rozpustnej vlákniny ako prebiotikum. Spolu oni -

- neutralizovať zlé baktérie,
- podporovať rast dobrých baktérií,
- zmierniť zápal v črevách,
- udržujte svoje zuby a ďasná zdravé,
- dobrý aj na kosti a kĺby.

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný Rujutou Diwekar (@rujuta.diwekar)

Tiež sa podelila o ľahký recept na tvaroh s hrozienkami. Skúste to:

* Vezmite si misku teplého mlieka, najlepšie čerstvého a plnotučného
* Pridajte k nej štyri až päť hrozienok (najlepšie čierne hrozienka)
* Vezmite malú kvapku dahi, ešte lepšie cmaru, a pridajte ho do mlieka
* Niekoľkokrát premiešajte (babičky hovoria, že 32 -krát)
* Prikryte ho pokrievkou a odložte až na osem až 12 hodín.
* Keď sa vrchná vrstva zdá hrubá, tvaroh je pripravený na konzumáciu
• Dajte si to k obedu alebo ako polhodinu 3-4 hodiny po obede

rôzne druhy bieleho syra

Nielen hrozienka, môžete pridať aj datle, najmä ak sa pokúšate otehotnieť, dodala odborníčka na výživu.

Čo tak vyskúšať tvaroh s hrozienkovou príchuťou?