Viac ako deväť hodín nočného spánku, dlhé poludnie zdriemnutie zvyšuje riziko mozgovej príhody o 85 percent: Štúdia
Štúdia publikovaná v časopise Neurology poznamenala, že osem percent ľudí spalo napoludnie dlhšie ako 90 minút a 24 percent uviedlo, že spali deväť a viac hodín za noc.
Podľa vedcov tí, ktorí spia menej ako sedem hodín za noc, alebo medzi ôsmimi a menej ako deviatimi hodinami, nemali väčšiu pravdepodobnosť mozgovej príhody ako tí, ktorí spali od 7 do menej ako 8 hodín. (Foto: Getty Images/Thinkstock) Podľa štúdie starší ľudia, ktorí v noci spia deväť a viac hodín a počas dňa si dlho zdriemnu, majú o 85 percent väčšiu pravdepodobnosť, že neskôr prekonajú mozgovú príhodu, než ľudia, ktorí mierne spia a pijú.
Vedci, vrátane tých z Univerzity vedy a technológie Huazhong v Číne, skúmali 31 750 ľudí v Číne s priemerným vekom 62 rokov, pričom ich sledovali v priemere šesť rokov.
Povedali, že ľudia na začiatku štúdie nemali žiadnu mozgovú príhodu ani iné závažné zdravotné problémy, ale počas trvania výskumu zaznamenali 1 557 prípadov mŕtvice.
Účastníkom boli položené otázky o spánku, spánkových návykoch a kvalite odpočinku.
strom, ktorý kvitne bielymi kvetmi
Štúdia publikovaná v časopise Neurológia , poznamenal, že osem percent ľudí si napoludnie zdriemlo viac ako 90 minút a 24 percent uviedlo, že spali deväť alebo viac hodín za noc.
Výsledky štúdie odhalili, že ľudia, ktorí spia deväť a viac hodín v noci, majú o 23 percent väčšiu pravdepodobnosť neskoršej mozgovej príhody ako ľudia, ktorí spia sedem až menej ako osem hodín za noc.
Podľa vedcov ľudia, ktorí spia menej ako sedem hodín za noc alebo medzi ôsmimi a menej ako deviatimi hodinami v noci, nemali väčšiu pravdepodobnosť mozgovej príhody ako tí, ktorí spali od siedmich do menej ako ôsmich hodín za noc.
Štúdia poznamenala, že výsledky boli upravené o ďalšie faktory, ktoré môžu ovplyvniť riziko mozgovej príhody, ako je vysoký krvný tlak, cukrovka a fajčenie.
ako sa volajú malé banány
Uvádzalo sa v ňom, že ľudia, ktorí boli obaja dlhými plienkami a dlhými spáčmi, mali o 85 percent väčšiu pravdepodobnosť, že neskôr prekonajú mozgovú príhodu, než ľudia, ktorí stredne spali a plienkovali.
Výskum tiež odhalil, že ľudia, ktorí mali zlú kvalitu spánku, mali o 29 percent väčšiu pravdepodobnosť, že neskôr budú mať mozgovú príhodu, než ľudia, ktorí tvrdili, že majú dobrý spánok.
Tieto výsledky poukazujú na dôležitosť mierneho zdriemnutia a dĺžky spánku a udržania dobrej kvality spánku, najmä u stredného veku a starších dospelých, uviedol spoluautor štúdie Xiaomin Zhang z Univerzity vedy a technológie Huazhong.
Zhang zdôraznil, že štúdia nepreukazuje príčinnú súvislosť medzi dlhým spánkom, spánkom a mozgovou príhodou, ale iba ukazuje asociáciu.
druhy paliem na južnej Floride
Vedci uviedli, že štúdia priniesla aj určité obmedzenia.
Jednou z nich bolo, že informácie o spánku a zdriemnutí boli prevzaté z dotazníkov, nie zo záznamu skutočného spánku ľudí.
čo je čierna húsenica
Štúdia tiež poznamenala, že údaje o poruchách spánku, ako je chrápanie a spánkové apnoe, sa nezhromažďujú.
Štúdia zahŕňala starších zdravých čínskych dospelých, takže výsledky nemusia platiť pre iné skupiny, uviedli vedci.