Popcorn test na ohľaduplné stravovanie: Zistite, o čo ide

„Koľko jesť? Odpoveď je subjektívna, často sa nachádza vo vás. Skúste experiment s popcornom! “ povedal odborník na výživu Munmun Ganeriwal

Zistite, či jete príliš veľa. (Zdroj: Getty Images/Thinkstock)

Volaj to prejedanie , emocionálne jedenie alebo prejedanie sa stresom, mnohí z nás majú tendenciu sa prejedať, aby uspokojili túžby a niekedy dokonca odvrátili myseľ. Dôvod môže byť akýkoľvek, ale často to môže viesť k kŕčom žalúdka, nadúvaniu, plynatosti a dokonca k priberaniu.

Jednou z najdôležitejších príčin toho je bezduché a roztržité ucho, povedal odborník na výživu Munmun Ganeriwal .

čo je ihličnatý strom

Zdieľajúc, že ​​svojim klientom často radí, aby si urobili test na popcorn, aby zvládli také nepravidelné stravovacie návyky, povedala, že test začína predstavením si, ako držíte vedro s popcornom v kine. Kedykoľvek navštívime kinosály, kúpime si toto obrovské vedro pukancov. Až keď film skončí, uvedomíme si, že sme dokončili celé vedro, povedala.

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa 'Yuktahaar'by Munmun Ganeriwal (@munmun.ganeriwal)

identifikovať chrobáky v domácnosti

Naopak, ak si predstavíte seba s rovnakým vedrom popcorn keď ste sami, nesledujete alebo nerobíte nič iné, než len jesť popcorn, zameraní na akt jedenia - potom si myslíte, že budete schopní dokončiť to vedro s popcornom? opýtala sa.

Čo sa vlastne zmenilo?

Je to len prostredie. Prostredie s rušivými vplyvmi vás môže prinútiť jesť bezmyšlienkovite, zatiaľ čo v prostredí, kde vás nič nerozptyľuje, budete jesť svedomito, povedala.

Aký je najlepší spôsob, ako prekonať bezduché jedenie?

Aby ste zaistili, že budete jesť len to správne množstvo jedlo , neprejedajte sa. Musíte vidieť, že jete jedlo a nič nerobíte. Poznamenala, že musíte jesť pomaly a jedlo dobre prežúvať.

ukáž mi obrázky húseníc

Ak chcete získať ďalšie správy o životnom štýle, sledujte nás Instagram | Twitter | Facebook a nenechajte si ujsť najnovšie aktualizácie!