Rakul Preet esá obrátená vzdušná jógová póza; pozrite sa sem

Predtým sme videli ďalšie bollywoodske celebrity ako Alia Bhatt a Huma Qureshi, ako cvičia leteckú jogu.

Rakul Preet si stanovuje ciele v oblasti kondície. (Zdroj: rakulpreet / Instagram)

Vášeň Rakula Preeta Singha pre fitness nie je neznáma; herec má čas a opäť upútal našu pozornosť tým, že sa na Instagrame podelil o svoje cvičenia.

Tentoraz, De Pyaar De herec nás nechal ohromiť tým, že pristúpil k ťažkej pozícii jogy. Zverejnila svoju fotografiu, na ktorej robí niečo, čo je známe ako gravitačná alebo letecká joga.

Zdravie pre mňa nie je len telesná, ale aj duševná a emocionálna pohoda. Vaše zdravie určuje to, ako ste vždy šťastní a šťastní bez ohľadu na vonkajšie faktory. Správne sa rozhodnúť je kľúčom, a ak ste ešte nezačali, urobte to teraz. Teraz musíme byť zdraví viac ako kedykoľvek predtým! Spolu s obrázkom napísal Rakul Preet. Pozri sa:

žltá chlpatá húsenica s čiernymi hrotmi

Čítať | Môžete to ohnúť ako Rakul Preet Singh? Herec ukazuje, ako zdokonaliť pohyby výcviku v hre

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný Rakulom Singhom (rakulpreet)

Predtým sme videli ďalšie bollywoodske celebrity z Alia Bhatt do Huma Qureshi , cvičte leteckú jogu.

rôzne druhy kvetov s menami

Čo je to letecká jóga?

Letecká jóga je kombináciou tradičných jogových póz, pilatesu a tanca, ktoré sa vykonávajú pomocou pevnej hojdacej siete. Takže namiesto toho, aby ste robili jogové ásany na podložke, robíte ich s telom zaveseným na hojdacej sieti, ktorá je zvyčajne držaná blízko zeme, menej ako meter od podlahy. Leteckú jogu vytvoril v New Yorku Christopher Harrison, akrobatický tanečník, ako spomína yogapedia.com .

zelená a čierna húsenica s oranžovým rohom

Podľa článku v shape.com Tento štýl cvičenia zapája jadro, zvyšuje celkovú svalovú hmotu a znižuje množstvo tukovej hmoty bez akéhokoľvek zvýšeného tlaku na ramená, kĺby alebo chrbticu. Je známe, že je priateľský k začiatočníkom.

Na obrázku, ktorý zverejnil Rakul Preet, je videná, ako robí stojan s lietajúcim ramenom s podporou hojdacej siete. Aby ste to urobili, najskôr sa postavte pred tkaninu. Rukami vytiahnite hojdaciu sieť zozadu a položte na ňu boky. Teraz držte tkaninu na oboch stranách vzadu a ľahnite si a ťahajte látku až ku krku. Zdvihnite nohy a dajte kolená k hrudníku. Postupne dvíhajte boky tak, aby vaše nohy teraz smerovali hore rovno a hlava bola blízko zeme, čím vytvoríte obrátený postoj.

Tu je video, ktoré vysvetľuje, ako to môžete urobiť:

Chcete si vyskúšať leteckú jogu?