Odhalené: Diéta Kareeny Kapoor, cvičebná rutina počas posledného fotenia

Celebritná odborníčka na výživu Rujuta Diwekar, ktorá plánovala aj diétu Kareeny Kapoor počas jej prvého tehotenstva, prezradila, akú diétu dodržiavala približne v čase fotenia.

Čo si myslíte o jej vzhľade? (Zdroj: kareenakapoorkhan/Instagram)

Kareena Kapoor, ktorá čaká svoje druhé dieťa so Saifom Ali Khanom, nedávno fotená pre časopis doma v košeli svojho manžela .

Na obrázkoch upútala pozornosť všetkých Kareenina žiariaca pokožka a dobre tónovaná postava. A to všetko vďaka jej diétnemu plánu a cvičebnému režimu.

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Milujem lásku, lásku Saifa... ️ za požičanie jeho tričiek a za jeho fotografické schopnosti Ďakujem @filmfare za tento vzrušujúci zážitok. ️

Príspevok zdieľaný používateľom Kareena Kapoor Khan (@kareenakapoorkhan) 11. augusta 2020 o 7:34 PDT

Celebritná odborníčka na výživu Rujuta Diwekar, ktorá tiež plánovala Anglické médium Hercova diéta počas prvého tehotenstva sa objavila na Instagrame, aby odhalila jedlá, ktoré jedla spolu s týždenným tréningom v čase fotenia. Dobrou správou je, že sa nemusíte pripravovať o dobré jedlo, aby ste vyzerali dobre. Udržateľné diéty vás udržujú sexy a zdravé, napísal Diwekar.

Tu je diéta, ktorú Kareena dodržiavala:

Jedlo prvé – namočený badam/banán (9-10 hod.)

Jedlo 2 – Dahi ryža a papad ALEBO roti, paneer sabzi a dal (12ish)

Jedlo tri – malá miska papája ALEBO hrsť arašidov ALEBO kúsok syra ALEBO trochu makhany (2-3 ish)

Štvrté jedlo – Mangový kokteil ALEBO miska liči ALEBO trochu chivdy (5-6 ish)

Jedlo päť - zeleninové pulao a raita OR palak alebo pudina roti s boondi raita OR dal ryža a sabzi (8ish)

Pred spaním – Haldi (kurkuma) mlieko s malým muškátovým orieškom

ukáž mi rastlinu yucca

Ak máte hlad - čerstvé ovocie, tvaroh s hrozienkami alebo kešu, nimbu (citrónový) šerbet, nariyal pani (kokosová voda), chaas (cmar) s kala namak (čierna soľ) a hing (asafoetida)

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Dobrou správou je, že sa nemusíte pripravovať o dobré jedlo, aby ste vyzerali dobre. Udržateľné diéty vás udržia sexy a pri zmysloch. To je presne to, čo @kareenakapoorkhan jedla a cvičila koncom mája – v polovici júna, keď nakrúcala obálku #filmfare. Jedlo 1 – Namočené badams / Banán 9-10-tý tréning (podrobnosti nižšie) Jedlo 2 – Dahi ryža & papad ALEBO roti paneer sabzi & dal 12ish Jedlo 3 – malá miska papáje ALEBO hrsť arašidov ALEBO kúsok syra ALEBO trochu makhany 2-3 ish Meal Four – Mango milkshake ALEBO miska liči ALEBO trochu chivda 5-6 ish Meal Five – Veg pulao & raita ALEBO. Palak alebo pudina roti s boondi raita OR. Dal ryža & sabzi 8 hodín spánku – Haldi mlieko s trochou muškátového orieška Ak máte hlad v stávke – čerstvé ovocie, tvaroh s hrozienkami alebo kešu, šerbet Nimbu, Nariyal pani, Chaas s kalanamakom a hing Týždenný tréning – Prvý deň (D1) – 20 minút bežiaci pás, zamerajte sa na rýchlosť D2 – Jogová rutina D3 – Prestávka D4 – Domáce silové cvičenie D5 – 40 minút na bežiacom páse, zamerajte sa na udržanie stabilnej rýchlosti D6 – Regeneračné jogové polohy alebo základné cvičenie D7 – Prestávka #kareenakapoorkhan #eatlocal #eatlocalthinkglobal #lockout #dontloseoutwork #výborné jedlo

Príspevok zdieľaný používateľom Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar) 14. augusta 2020 o 5:45 PDT

Pokiaľ ide o jej cvičebný plán, tu sú cvičenia, ktoré herec robil počas celého týždňa:

Prvý deň (D1) – 20 minút na bežeckom páse, zamerajte sa na rýchlosť

D2 – Jogová rutina

D3 – Prestávka

D4 – Domov silový tréning posilovať

D5 – 40 minút na bežiacom páse, zamerajte sa na udržanie stabilnej rýchlosti

D6 – Obnovujúce jogové polohy alebo základné cvičenie

D7 – Prestávka

Čo tak vyskúšať Kareenin diétny a cvičebný plán?